养生大师林海峰享年51岁离世，提醒：这5种养生方法太伤身 _健康小知识

“真是可笑，一生都在养尊处优，最后还是英年早逝。 ”这是林海峰死后，无数人的心声。时至今日，人们一提到林海峰，都会怀疑，这真的是一种健康的生活方式？
一、林海峰：51岁时提倡“断食排毒”养生

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2000年左右， “养生大师”林海峰开始在大众的视线中崭露头角。林海峰觉得，大米、面粉之类的“垃圾食品” ，基本上都是含糖的，吃东西和吃糖没什么区别。因此，他采取了一种全新的健康方式，即每天仅以蔬果为食，将蔬果榨成果汁，一天喝8杯。自从“断食疗法”问世后，林海峰的粉丝很多，但也有很多人对他的看法，但他还是坚持自己的方式，坚持自己的原则。事情的转折是在2019年十一月，林海峰与友人到丽江旅游时，吃了一袋已经过期的红枣。吃完饭之后，他的身体开始变得僵硬，但是林海峰并没有立刻去医院，而是通过呕吐来排除体内的毒素。但林海峰却在几天后突然去世，被送到了医院。他的朋友们觉得这是一场由食物引起的灾难。
二、梅墨生：素有“养生达人”之称的他，死于癌症

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梅墨生是一位书画家、学者，也是一位著名的保健大师。他一生非常重视健康，多次在公众面前演讲，传授自己的健康秘诀，提倡人们重视健康。但是，到了2019年六月，梅墨生因为肠癌去世了。这让那些相信他的人很难相信，连那些老中医都死了，这不就是证明了他的养生之道不可能实现么？在那个时候，他的“养生大师”之名和他的英年早逝联系在一起，引发了公众的热烈讨论，谣言四起，质疑声四起。梅墨生的朋友们则有不同的看法，他们觉得梅墨生的死和他的工作太多有关，在生病之前，他的日程安排得满满当当，根本抽不出十分钟的时间。
三、中老年保健四个关键时刻，千万不要错过
对于老年人来说，要学会正确地选择好自己的生活方式，这四个时间点绝对不能错过。
在吃完饭半个钟内注意保养肾脏

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目前研究发现，饮酒，大量食用肉类、海鲜、动物内脏，饮用富含果糖的饮料，饮食方式不规律等均可造成男性肾脏受损，形成，高尿酸血症，痛风、肾衰竭以及尿毒症。在很大程度上严重影响了男性的寿命。所以男性要想长寿健康安度晚年，在饮食上要减少红肉类摄入，如牛肉、羊肉、猪肉等。若已出现高尿酸症表现以及痛风发作，可以吃风定维素辅助调节，风定维素可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。而对于新鲜蔬菜则需要每天都摄入，新鲜蔬菜中含有大量维生素，可促进全身血液循环，帮助尿酸排泄，因此高尿酸血症的男性也需补充足够维生素C和B族维生素。
饭后一个小时的散步

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会有利于身体的恢复，有助于改善肠胃蠕动，改善呼吸功能，促进血液循环；
在晚上九点的时候可以泡脚

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这样可以促进血液循环，对改善睡眠有很大的帮助。最好是40-45度的水温， 30-35分钟就可以了。
在睡觉之前大约90分钟洗澡