保护血管，这几物也别错过，赶紧看看吧 _健康小知识

几十年前由于物质资源匮乏，可能很多地区的人们过着吃不饱穿不暖的生活，而现如今温饱问题早就不再是困扰人类社会进步的原因，因为现在我们餐桌上的食物种类越来越丰富多样。
并且人们对于饮食的要求也越来越高，不但要填饱肚子，而且还要吃的美味，吃的健康。

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一些非常注重身体健康的人，想必听说过食补这种说法，所谓食谱主要是指通过改善饮食的方式为身体补充营养物质，缓解身体的状况。
心血管是身体中非常重要的组织器官，如果心脏或血管出现了问题，而没有及时进行治疗和调理的话，可能会诱发比较严重的并发症。

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伤害心血管健康的原因是什么？
烟酒无度
吸烟喝酒的情况越来越普遍，或许很多压力比较大的人觉得吸烟喝酒能够让心情变好，释放压力，但这并不是一件好事。
经常吸烟喝酒不仅会伤害肝脏和肺脏，同时还可能会影响到其他的身体内脏以及心血管健康，所以那些心血管功能本身就不太好的人，一定要趁早改掉吸烟喝酒的习惯。

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不爱喝水
可能生活中很多人并没有养成主动喝水的习惯，只有等到口渴难耐的时候才想起来喝水，殊不知口渴的时候喝水就已经说明身体缺水了。
【保护血管，这几物也别错过，赶紧看看吧】如果平时不能够及时补水的话，不仅会影响到身体内脏的正常工作，同时还可能会导致血液浓度升高，影响到正常的血液循环，加重心血管的负担。

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饮食不当
现如今越来越多的人也开始关注饮食这个问题，餐桌上的食物种类越来越丰富多样，也能够满足人们的食欲。
可是很多人吃东西的时候不懂得节制，经常吃各种大鱼大肉或者是高盐食物，这些食物吃多了都会给血管造成伤害和刺激。

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其实如果想要呵护血管的话，饮食方面也应该多加注意和调理，比如有的人听说吃核桃能够起到养护血管的效果，而还有的人则认为核桃当中的油脂含量非常高，并不利于血管健康，到底哪种说法更加准确呢？下面我们就一起来看看吧。
吃核桃能清理血管？
核桃是一种坚果，想必大家也听说过吃核桃能够起到补脑健脑的效果，不只是因为核桃仁的形状跟人体大脑非常类似，也是因为核桃当中的确含有对大脑有益的成分。

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核桃当中的油脂含量的确是不算低的，毕竟核桃可以压榨成核桃油，但是适量吃点核桃也能够起到养护心血管的作用，帮助提高血管的弹性，避免血管变硬。
所以如果想要呵护血管的话，吃核桃的时候应该控制好摄入量，每天吃核桃的个数最好不要超过三个，或许更能够为身体补充营养物质的同时，也可以帮助减轻心血管的负担。

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如果想要破坏心血管的话，除了核桃之外，以下这几种食物，希望你也别错过。
提醒：保护血管，这几物也别错过
洋葱：
洋葱应该可以下得上，是日常生活中经常吃到的一种蔬菜，也是唯一一种含有前列腺素a的蔬菜，适量吃点洋葱，有助于清除血管当中堆积的垃圾和毒素，减轻心血管的负担，对于呵护血管健康有帮助。