陈皮|特殊时期,4种水果不妨常吃,或能助你补充维C提高免疫力

陈皮|特殊时期,4种水果不妨常吃,或能助你补充维C提高免疫力

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陈皮|特殊时期,4种水果不妨常吃,或能助你补充维C提高免疫力

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【陈皮|特殊时期,4种水果不妨常吃,或能助你补充维C提高免疫力】陈皮|特殊时期,4种水果不妨常吃,或能助你补充维C提高免疫力

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彻底放开后才知道 , 提高自身的免疫力 , 才是硬道理 。 因为身体的免疫力好了 , 就能形成一道保护屏障 , 减少病毒的侵袭和伤害 。 所以 , 越来越多人注重提高免疫力 , 想让自己真正变得“强大”起来 。

说到提高免疫力 , 很多人想到了运动 。 俗话说“生命在于运动” , 就算身体特别虚弱也没有关系 , 只要坚持每天都让自己动起来 , 很快就能恢复体力 。 整个人从内而外 , 都散发着活力 , 身体素质也不自觉地提高了 。
其实除了运动之外 , 健康的饮食方法 , 也是提高免疫力的有效方式之一 。 尤其是多吃含有维C的水果 , 真的是既营养 , 又不会给身体太多负担 , 无形之中就提高了身体免疫力 , 可谓是一举多得 。

多吃这些水果 , 对身体健康很有益处
1、橙子
一到秋冬季 , 橙子的出镜率就极高 , 当然这和它的口感 , 以及丰富的营养有很大关系 。 橙子含有的维生素成分很多 , 以维生素A、B、C为主 , 还有柠檬酸、微量元素等等 。
除了补充维C之外 , 吃橙子还有开胃消食和理气化痰的作用 。 尤其是特殊时间 , 很多人咳嗽有痰 , 却长期不见好的情况 , 更应该多吃橙子来改善 , 效果还是很不错的 。


2、猕猴桃
说到维C含量高的水果 , 就不得不说猕猴桃 , 小小的身体里 , 隐藏着巨大的营养成分 。 据说100g的猕猴桃中 , 就含有420mg的维C , 可见猕猴桃的营养有多丰富 。 而且其他的营养物质 , 丝毫不少 。
维C除了可以增强免疫力 , 帮助身体建立健康屏障 , 减少感冒之外 。 还有一个好处 , 那就是美容养颜 , 尤其是美白的效果很明显 。 爱美的女性 , 若是想要改善皮肤状态 , 那一定要多吃猕猴桃才行 。


3、草莓
印象中 , 只要说起维C , 就会想到酸酸的味道 。 所以很难想象 , 口感甜甜的草莓 , 居然也含有丰富的维C 。 其实100g的草莓中 , 有80mg的维C , 单从含量来说 , 还是很值得推荐的 。
除了价格有些小贵 , 其实没有任何毛病 。 多吃草莓 , 不仅可以提高免疫力 , 而且对消化也有帮助 , 可以促进身体的代谢能力 。 同时 , 还有预防和缓解便秘的作用 , 多吃准没错 。


4、西红柿
是水果 , 也是蔬菜 , 其实不管以什么“身份”出现 , 都无法掩盖西红柿维C含量充足的事实 。 很多人说 , 特殊时期水果都卖光了 , 很难买到这些高维C的水果 , 那不如调整方式 , 去蔬菜区购买西红柿 。
100g西红柿 , 就有15g的维C , 含量还是很高的 。 而且西红柿还有一个好处 , 它里面蕴含丰富的果胶成分 , 可以起到促进食欲、促进消化的作用 。 在这个特殊时期 , 对于食欲不佳的小伙伴来说 , 真的特别好 。

写在最后:担心被病毒盯上 , 又觉得索然无味 , 那不如多吃一些水果 , 尤其是这些维C含量高的水果 。 保护身体健康的同时 , 还能美白皮肤 , 真好!