酸奶一天喝多少合适酸奶一天喝多少算多

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1、每天喝250-500克酸奶既可维持肠道正常菌丛平衡又可调节肠道有益菌群正常水平多喝不会吸收但是喝酸奶是不会胖的, 而且,喝酸奶对身体是很有益处的哦也可以减肥呢! 酸奶是长寿的饮料据诺贝尔奖获得者，俄国食品专家梅契尼柯夫（1845-1916年）最早对酸奶的研究结果证明：酸奶中含有一种生长活性因子，能增强肌体免疫机能，有利于身体健康，抗病、抗衰老。
2、世界上有很多长寿的地方，居民都有长期饮酸奶的习惯。
3、酸奶有利于人类健康和长寿的原因可能有：1．酸奶可增强人体免疫功能；2．降低血清胆固醇的水平。
4、有实验证明，甚至在不用任何药物的情况下。
5、每餐饮用约24O克酸奶，一周后可见胆固醇降低。
6、3.常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。
7、因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。
8、再给你几条喝酸奶的建议吧呵呵空腹不宜喝酸奶DaD$M为什么空腹时不宜喝酸奶呢？这是因为通常人的胃液酸碱度在PH 1－3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5．4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。
9、如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3－5 ，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
10、酸奶不能加热喝酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。
11、酸奶最有价值的东西就是酸奶里的乳酸菌，它不仅可以分解牛奶中的乳糖，从而产生乳酸，使肠道的酸性增加，且有抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用，如果把酸奶进行加热处理，酸奶中的乳酸菌会被杀死，其营养价值和保健功能便会降低，因此饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。
12、饮后要用白开水漱口2酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。
13、对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易出现龋齿。
14、酸奶是许多人的美味饮品，但对酸奶面膜恐怕大多数人并不了解。
15、酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。
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