长期便秘终于通了，多吃4种食物，排出黑臭宿便，体重悄悄降

现在经济情况总体来说比起以前好了很多，越来越多的人开始不再为没钱吃饭发愁了，这样他们就有足够的时间跟金钱去关注自己的身体了，为了可以拥有一个健康的身体。各种各样的方法都拿出来了，有的人天天去健身房，有的人则天天吃中药养身体。但还是有很多人对消除便秘的方法找不到门路。所以今天就给大家介绍几种去除便秘的好方法。

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经常喝蜂蜜水
以前市场上蜂蜜水的价格怎样我不知道，但现在蜂蜜水应该不是什么奢侈品了，家家户户都会备有那么一两瓶蜂蜜水。可能在很多人看来，蜂蜜水是用来解暑的。其实蜂蜜水的功能不止这些。蜂蜜水可以加速肠的蠕动哦，对于排出肠道里面的那些阿堵物非常有效。同时，蜂蜜水还可以促进身体排出毒素哦。身体允许的女性朋友一定要多喝啊，对于小蛮腰跟光滑的皮肤非常有用哦。
经常食用海带
海带作为一种海产品，含有丰富的微量元素，对人体非常有用，同时，海带对肠道这些消化器官的运动有着促进作用。跟前面提到的蜂蜜水效果一样，都可以促进大便的排出，经常食用海带的话，那些隔夜便也可以轻松排出。海带自有的一些物质在杀菌方面的功能也是很强的。

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【长期便秘终于通了，多吃4种食物，排出黑臭宿便，体重悄悄降】经常吃火龙果
现在市场上火龙果的价格，相信很多朋友都负担得起。火龙果本身就是水果，自然含有丰富的纤维素，学习过相关知识的朋友应该知道纤维素的作用，它们在促进消化器官蠕动可是非常有效的。同时，火龙果里面的维生素还可以帮助养颜的，爱美的女性朋友们可一定不能忘了火龙果哦。
经常食用粗粮
在以前，细粮这些东西可是非常少的，价格也是非常惊人的。但现在根本就不用愁了，几乎家家户户都在食用细粮这些比较精细的产品。但你们知道吗？身体经常吃细粮这些精细产品，很容易产生便秘的。最好的办法就是经常吃点粗粮来缓解一下。玉米、红薯这些东西是比较常见的粗粮了，对于大多数人来说，这些粗粮的味道也还过得去。这些粗粮含有大量的纤维素，对付便秘非常有效。同样，这些粗粮含有大量对人体有益的物质。像玉米这种粗粮就可以治疗胃病。一些薯类还可以拥有更多的疗效，山药就是其中的代表，山药的营养相信你们都了解了。
好了，上面就是一些可以有效消除便秘的方法了。当然，上面这些方法并不适用于所有人，你们还要根据自身的情况选择对自己有用处的方法，免得治好了便秘，又出现其他状况，这就很伤脑筋了。建议朋友们可以去找那些有着丰富经验的医生要一些建议，毕竟医生才是这方面的专家跟权威，有便秘的朋友可千万不要因为害羞不敢跟医生说哦，这对治疗便秘可是一点好处都没有，相反，如果拖下去，便秘可能会产生更多的危害哦。返回搜狐，查看更多
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