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早上是一天的开始 ， 早餐也是必不可少的 。 早晨的时候 ， 正是能量最充沛的时候 ， 才能更好的吸收营养 。 因此 ， 在早餐中要注意补充蛋白质 ， 比如鸡蛋、牛奶等 ， 并且要有充足的营养 。 只有提升体质 ， 提升免疫力 ， 减少得病的几率 ， 才能增加寿命 。
总之 ， 如果你每天早晨都能主动践行这5个好习惯 ， 并长期坚持 ， 慢慢地 ， 你的身体就会有一个健康的根基 。 返回搜狐 ， 查看更多
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