肠癌|如何预防肠癌？医生建议：三种食物要多吃！膳食纤维|医生

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目前有数据显示，在我国肠癌的发病率、死亡率，一直都占据着所有癌症的前三到前五名。那么我们在生活中，要怎么去预防肠癌，就变得重中之重了。今天我就跟大家聊一聊这个话题。

预防肠癌多吃它在我们内科学中所讲的结直肠癌，而它有一个重要的发病因素，那就是膳食纤维摄入不足。所以说要想预防肠癌，那么就要多吃一些富含膳食纤维的食物，高膳食纤维饮食有助于保护结肠。

1、富含膳食纤维的蔬菜，比方说莲藕、芹菜、空心菜、山药、芋头等等，一般蔬菜要是能拉出丝儿的，那都是含有大量的纤维素。
2、富含膳食纤维的水果，比方说红枣、金桔、梨、橘子、草莓等等，这些水果都是含有丰富的膳食纤维。

3、富含膳食纤维的粮食，比方说薏米，薏米含有的膳食纤维的量是非常高的，但是尽量别把它给磨碎了，一定煮熟了之后直接吃，补充膳食纤维。另外还有就是荞麦、燕麦、小米、豆类等，都是一些富含丰富的膳食纤维。

如何预防肠癌我们不光要补充足够的膳食纤维，我们还有知道，吃哪些食物会增加肠胃的发病几率，从而增加肠胃患病率的风险。
1、加工过的肉食，比方说腊肉、香肠、熏肉、咸鱼、培根等，这些加工过的肉食，吃得过多会增加肠癌的患病风险。
2、熏烤油炸的食物，比方说烤肉，像这种的食物啊，它是增加这个肠癌发病几率的一个比较重要的因素。
【肠癌|如何预防肠癌？医生建议：三种食物要多吃！】
3、红肉类，有息肉性的、肠壁已经切除过的人，这些肉类要少吃。还有就是有肠癌的家族史的人，比方说息肉性肠病的家族史，这类人也要少吃这类肉。最后直接有肠癌的家族史的人，一定得注意了，那加工过的肉类、熏烤的肉类，还有红肉类一定要少吃或者不吃。
为了健康，该忌口的时候千万马虎不得。希望这个内容能够帮助到你，有什么不明白的，都可以在评论区留言。