十大碱性食品要常吃 ， 碱性食品与酸性食品是对应的 ， 并不是味蕾感觉到酸性的食品就是不是碱性食品 ， 而是通过在人体内部的代谢功能分解后的产物来定义的 ， 碱性食品含有大量的钙 ， 镁 ， 钠 ， 钾等元素 ， 我们经常遇到的水果 ， 蔬菜等均为碱性食品 。 摄入碱性食品能够平衡人体中的酸性物质 ， 防止人体的酸中毒 ， 此外还能提供人体所需的微量元素 ， 对人体营养的吸收和调节人体酸碱平衡具有重要的意义 。

文章图片
【十大碱性食品必须要常吃！还不知道的赶紧收藏！】1.碱性食品之核桃
推荐理由：健脑 ， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶 。 核桃中的蛋白质有对人体极7.为重要的赖氨酸 ， 对大脑很有益 。

文章图片
2.碱性食品之蘑菇
蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分 ， 但热量很低 ， 常吃也不会发胖 。 且蘑菇所含有很高的植物纤维素 ， 可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量 。 蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多 ， 可促进人体的新陈代谢 。

文章图片
3.碱性食品之马铃薯
护脾胃 ， 多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘 ， 还可以养护脾胃 ， 益气润肠 。 消除眼袋 ， 把马铃薯片贴在眼睛上 ， 可以减轻眼袋 。
4.碱性食品之香菜
香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素 ， 香菜还可利尿 ， 有利于维持血糖含量并能防癌 。

文章图片
5.碱性食品之酸奶
酸奶不仅有助于消化 ， 还能有效地防止肠道感染 ， 提高人体的免疫功能 。 与普通牛奶相比 ， 酸奶脂肪含量低 ， 钙质含量高 ， 还富含维生素B2 ， 这些元素都对人体大有裨益 。

文章图片
6.碱性食品之草莓
草莓不但汁水充足 ， 味道鲜美 ， 还对人体健康有极大益处 。 草莓可改善肤质 ， 减轻腹泻 ， 缓解肝脏及尿道疾病 。 同时 ， 草莓还可以巩固齿龈 ， 清新口气 ， 滋润喉部 。
7.碱性食品之金枪鱼
金枪鱼脂肪酸能降低血压 ， 预防中风 ， 抑制偏头疼 ， 防治湿疹 ， 缓解皮肤干燥 。

文章图片
8.碱性食品之麦芽
能降低结肠和直肠癌的发病率 ， 因为它易被吸收 。 麦芽本身是无味的 ， 因此要把它撒在麦片或加在酸奶中 。 近年来 ， 科学家们通过研究探索 ， 推出一些食物 ， 每天吃下列食物中的两种 ， 就可增强体质 ， 延缓衰老 。
9.碱性食品之圆白菜
圆白菜亦是开十字花的蔬菜 ， 维生素C含量很丰富 ， 同时富含纤维 ， 促进肠胃蠕动 ， 能让消化系统保持年轻活力 ， 并且帮助排毒 。

文章图片
10.碱性食品之西兰花
冬瓜富含丰富的维生素C ， 对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维 ， 都能起到良好的滋润效果 。 经常食用 ， 可以有效抵抗初期皱纹的生成 ， 令肌肤柔嫩光滑 。

文章图片

文章图片

• 桑葚|“癌症”害怕4种“碱性食物”？建议每天吃些，或对身体健康有好处
• 夏日养生明星食品 绿豆汤功效
• 夏季宝宝祛湿 十大食物
• 五大食品 消除熊猫眼
• 养生小常识（珍爱生命远离垃圾食品）
• 冲调饮品不健康不宜常喝
• 健康饮食的十大原则要遵守
• 小小柠檬 厨房十大小妙用
• 食品|养肝最狠的不是苦瓜，而是“1素”，平时经常吃，口臭慢慢消失了
• 人工合成的5种“垃圾食品”，方便面未上榜，榜首很多人喜欢吃