近视|青少年近视可防可控，方法要科学！家长们记住这些方法蓝光|电子产品|假期|近视|护眼

随着现代生活方式的改变，孩子们不仅面临大量学习任务，还常常手机电脑ipad不离手，户外活动和体育锻炼减少，势必会造成身体素质和体能的不达标，由此带来的儿童肥胖、近视等问题日益凸显。
而儿童青少年近视患病率攀升、近视发病初始年龄提前等趋势，正在威胁着孩子们的终身视力健康。所以，在孩子成长期内，每天保证足够的户外活动非常必要，既能增强体质强健体魄，还有利于近视预防。

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近视可防可控方法要科学
青少年儿童时期出现近视症状，首先需要辨别真假近视。小朋友的眼调节能力强，用眼过度容易导致睫状肌痉挛，出现和近视类似的表现。
但因为此时眼轴并没有发生变化，所以是“假性近视”。通过药物和用眼习惯的调整，视力是有望恢复的。市面上很多号称能提升视力的仪器、训练方法，针对的就是这种情况。其原理主要是放松眼调节，缓解视疲劳。
而近视，大多是由眼轴变长，导致物体成像在视网膜前，造成视力下降。要想解决这个问题，就需要科学矫正：通过一个凹透镜，改变光线的折射，让物体的成像焦点精准落在视网膜上。戴眼镜就是科学矫正的方式之一。
同时，积极纠正不良用眼行为、加强户外活动、定期视光检查，在医生的检查和指导下选择合适的防控和矫正方式，才能让孩子更好地远离近视。
每天户外2小时，增强体质防近视
多项研究表明，保证每天2小时以上的户外活动时间，可以有效预防近视发生。主要原因是，户外活动时，更多是在看向远处，既减少了近距离用眼，户外广阔的视野又使得眼部调节得到放松，可以有效缓解用眼压力带来的视疲劳。
所以，只要是待在户外，哪怕只是坐坐，都比“宅家”对眼睛更有益处。年龄小的孩子，最好在家长的陪伴下进行户外活动。一是避免发生意外，二是需要家长注意孩子用眼卫生，叮嘱不用脏手揉眼，以免手部细菌带入眼内，导致角膜结膜炎症。

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预防近视还需要这么做
1、多远眺。阅读学习时，每用眼20分钟记得眺望远处20秒以上，可以有效缓解视疲劳；
2、多眨眼。看电视玩手机时，高度集中的注意力容易导致眨眼频率减少，带来眼睛干涩等问题。有意识地多眨眼，可以保持眼睛表面的湿润；
3、正确用眼姿势。不良用眼姿势对近视的发生发展起到“推波助澜”的作用，所以养成正确用眼姿势，如读写时“胸离桌子一拳、手离笔尖一寸、眼离书本一寸”，对预防近视有很大帮助；
【 近视|青少年近视可防可控，方法要科学！家长们记住这些方法】4、定期视光检查。儿童青少年的眼调节能力强，视力变化较大，建议每3~6个月前往正规的眼科医院进行视光检查，及时掌握屈光发育状态，发现问题及早干预和控制。