屈光|导致儿童近视的几大坏习惯，你家孩子占了几个

目前，我国已经是名副其实的世界第一近视大国，近视患者高达5亿。同时，我国近视人群还出现了高发化、低龄化问题。根据教育部数据统计，
2020年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%，较2019年上升2.5个百分点，儿童青少年近视已经成为一个严重的社会问题。

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【 屈光|导致儿童近视的几大坏习惯，你家孩子占了几个】不过，值得庆幸的是，近视不是无缘无故形成的，也不是一两天形成的，而是由于孩子长期有各种的不良用眼习惯形成的。只要家长能提前了解近视形成的各种原因，就能防控近视眼的发生。
那么，到底是什么在影响孩子们的视力呢？看看这些用眼坏习惯，你家孩子占了几条？
一、读写姿势不正常
儿童青少年正值发育的黄金时期，也是学习知识的最好时间，每天要花大量时间在读写上。如果读写姿势不正确，比如趴着、躺着，不仅会加速视疲劳，从而让孩子患上近视，还会影响孩子脊柱的正常发育。

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读写的时候要保持正确的姿势：1、上半身要直，头不要过度前倾，更不要伏在桌上，胸口离桌子一拳左右的距离；2、眼睛要和书本、桌面保持一市尺左右的距离；3、握笔时指尖离笔尖一寸左右的距离；4、读书写字时应该使用与身高相配的课桌椅。如果使用成人的桌椅，应该在椅面上垫上适当厚度的垫子或木板等，然后在脚下放一个小凳子，防止双脚悬空；5、读书或写字过一段时间后，要休息片刻，远眺窗外或是闭目养神。
二、走路或在车上看书、玩手机
走路或是在晃动的车上看书、玩手机时，眼睛和书、手机的距离会不断变化，眼睛需要不停地调节距离，以适应这种变化，因此更容易造成眼睛疲劳，从而导致近视眼。此外，行走中低头看书或玩手机，还会导致头晕、视力下降、跌倒、颈椎受伤等，非常不安全。

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三、喜欢玩电子产品
电脑、电视、手机等电子产品对眼睛的危害主要有三点：1、电子屏幕不断闪烁，会使睫状肌得不到松弛，一直处于高度紧张的状态，长期下来会导致睫状肌痉挛，造成调节性近视。如果不能及时治疗，就会从假性近视变成真性近视；2、电子产品会导致眼压升高，使眼睛出现酸胀、疼痛、干涩、畏光、视物模糊等情况，严重得可能患上青光眼；长时间玩电子产品，眼睛眨眼次数会减少，从而导致泪腺分泌减少，让眼睛变得干涩，进而诱发干眼症等眼疾。

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四、关灯玩手机、电脑
关灯玩手机、电脑对眼睛的伤害主要有以下三方面：1、会影响泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性；2、在昏暗的环境下用眼会造成瞳孔长时间散大，堵塞房水循环通路诱发青光眼，严重者会导致永久性失明；3、长期在黑暗里玩手机，会导致黄斑区发生病变。黄斑区是视力最敏锐的地方，人眼90%以上的视力都是依靠黄斑，因此黄斑区一旦发生病变，就会导致眼睛出现视力下降、视物变形等问题。

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五、挑食、偏食
很多孩子都有挑食、偏食的毛病，但眼睛和身体其他部位一样，想要健康地发育成长，每天都需要大量蛋白质、维生素、矿物质等营养元素，这些都需要靠食物来补充。建议家长多给孩子吃鱼肉蛋奶、水果蔬菜以及玉米、土豆、红薯等各种杂粮，补充孩子眼睛发育所需要的营养元素。