感觉|通过跑步瘦下来是种怎样的体验？身体|视频|减肥|工作|韧带|知识

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长期坚持跑步，老王首先可以告诉你，最直观的感受就是感觉自己的身体轻盈了很多，腿脚也灵活了很多。由于长期久坐在电脑前，一直僵硬酸胀的肩膀和脖子都会变得不那么紧绷，是一种打开了的感觉。
这一些都是最直观的感受，而且现代人都有手机依赖症，但跑步时你肯定要离开手机，这对于很多“低头族”来说，是难得的清净时间。人总需要有一个和自己独处的时光，和自己的心灵对话，而不是一直纠缠在世事的纷扰中。
跑步时，我们要求挺胸、抬头，打开胸腔以摄入更多氧气，这样的姿势同时也是释放颈椎压力，让肩颈部放松的很好的手段。
跑步时，我们后脚追上前脚，双手摆臂，如此反复，不断前行，基本上四肢都活动到了。

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很多人开始跑步后，发现亚健康慢慢消失，跑步对健康的好处实在太多了：
1、颈、肩、背：现代人，经常坐在电脑，或多或少都会有颈肩背的问题。正确的跑步姿势要求背部挺直、放松。长期坚持会影响颈椎和肩膀，不适感大大改善。
2、心脏：跑步会给你一个强壮的心脏和心血管系统，最大摄氧量会大大增加，各器官的工作状态也会大大提高。跑步会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液来输送到心肌，从而预防各种心脏病。
3、眼睛：坚持长跑的人，每天有30-60分钟时间眼睛直视远方。这是让眼睛放松和休息的好方法。
4、血液系统：跑步者的血液质量比普通人要好，跑步可以改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。

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5、呼吸系统：长期跑步锻炼会增强肺功能，增加肺活量，呼吸平稳且深。
6、肝脏：跑步能大大减少内脏脂肪，很多脂肪肝患者在坚持跑步后，脂肪肝自然就消失了。
7、体脂：跑步是有氧运动之王，可以高效消除身体堆积的脂肪，很多人跑步前大腹便便、珠圆玉润，坚持跑步后身材标准，体态轻盈。
8、骨骼：长期跑步可以提高关节强度和韧带平滑度，增加骨骼的强度和密度，防止老年人患上退行性骨质疏松症。那些马拉松赛道上的老人，个个是钢筋铁骨。

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对于坚持跑步的人来说，他们的精力一般都比较好。只要作息时间正常，一般来说，跑步者总会给人一种很有活力的感觉。
我回想我刚毕业参加工作那几年，缺乏运动，在饮食上也不自控，还有一些应酬、聚会，经常吃宵夜，导致肚子慢慢胀大，人看上去也胖乎乎的。
后来发现自己的身体失控了，健康指标也一个个亮起了红灯，还检查出了脂肪肝，从那一刻起我决定跑步减肥。

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当我开始跑步时，虽然跑得痛苦不堪，但我发现跑步是一种缓解压力的方式。当工作了一天，开始奔跑时，头脑会处于放空状态，跑完十公里心中只有坦荡和自由。
我在跑了一年后，已经瘦下来了，肚子也没有了。那个时候经常要买新衣服新裤子，因为原来的都太大了。
人到中年，瘦一点就会显得精神点。如果有点胖，那么别人看上去自然而然就会显得有点油腻。