糖友|患上了糖尿病，要把4种食物“拉黑”，可别总是贪嘴

炎热夏季，人的机体防御能力弱，抗病能力差，糖尿病患者容易加重病情或诱发并发症。很多糖友都发现随着季节交替血糖也会随之变化。因此，针对已经到来的夏季，糖友们怎样安全度夏呢？对此，糖尿病专家提醒病人，糖尿病患者要顺利度过夏天，日常生活还要注意以下四点：

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1、科学饮水夏季天热汗多，一些有“三多一少”症状的糖尿病患者即使口渴，也不敢多饮水，担心多饮导致多尿。“其实，这是一种错误认识。”专家说，夏天糖尿病患者如果限制饮水，会造成脱水，容易诱发高渗昏迷、脑梗塞及急性肾功能衰竭等疾病。因此，夏天糖尿病患者一定不要限制饮水，饮水时尽量选用凉开水，切忌饮用含糖和含碳酸水饮料。2、合理饮食很多糖友在夏季喜爱吃冷食，在此建议还是少吃为妙，尤其对于血糖控制不佳或有血管病变的糖友要远离冷食。糖尿病专家介绍说，苦瓜、南瓜、洋葱被称为餐桌上的“降糖战士”，尤其是苦瓜，它含有一种胰岛素样的物质，可降低血糖，因此，糖尿病患者可长期食用；绿豆含糖量较低，具有清热、降温、祛暑等功效，与大米混合煮食，可去掉大米中的糖分，适宜于糖尿病患者食用。

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3、足部护理莫要忘夏季很多糖友喜欢光脚穿鞋，这对于糖友来讲是不可取的。首先足部暴露于烈日之下易造成皮肤晒伤。其次，失去袜子对双足的保护作用，双足易被磨破或增加感染几率，可以穿棉质薄袜，减少外界不良环境对双脚的伤害。4、适量运动糖尿病专家说，运动可促进血液中葡萄糖的利用，减少胰岛素消耗，有利于增强脂肪代谢和增强心肺功能。但夏季由于天气炎热的原因，糖友们一定要注意运动的环境及强度。避开日照强烈的时间，避免运动过量或不当造成的低血糖或运动损伤。【 糖友|患上了糖尿病，要把4种食物“拉黑”，可别总是贪嘴】

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4种食物少吃，别贪嘴！1、糯米因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。但糖尿病患者不宜一次食用过多糯米。一是因为糯米性黏滞，难于消化，老年人不宜过量食用。二是糯米当中，它的含糖量比米饭当中的含糖量更高，所以糖尿病患者一定要远离糯米。2、无花果无花果因花小，藏于花托内，又名隐花果。无花果有开胃、助消化、增加食欲的作用。无花果含糖量很丰富，据分析，其鲜果中的含糖量可达20?8?干果中则更高，为60?0?而且多为葡萄糖和果糖，易为人体吸收利用。因此，患有糖尿病的人切忌食之。

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3、甘蔗甘蔗有糖蔗与果蔗两类。吃甘蔗可以起到清热、生津止渴、润燥等作用，但是糖尿病患者却不能够食用甘蔗，因为甘蔗当中含有大量的葡萄糖和果糖，这些物质对于糖尿病患者来说都是严重的负担。4、人参中医认为，人参性温热，为一种温补强壮食品，糖尿病多属阴虚内热，干渴多饮，切不可多吃人参之剂。现代研究也证实，糖尿病患者服食人参，有的只能改善糖尿病患者的一般症状，但不能降低高血糖的程度。