脑梗|过年吃坚果，也要多加留意，这种坚果或会摧毁胰岛，还请你少吃点( 二 ) 睡眠|大脑

所以在生活当中，如果你也爱吃核桃的话，一定要控制好用量，在身体健康的前提之下，每天吃核桃的量最好不要超过5个。
胰岛功能“不好”的人，多吃这4种食物，或助降糖又稳糖：
1、蜂胶
不知道大家在生活当中有没有听说过蜂胶，这是一种营养价值非常丰富的滋补食材，对于修复胰岛、降低血糖有着明显的作用。
这主要是来源于蜂胶当中的黄酮类化合物，其中的槲皮素，梓醇、高良姜素、蝶芪对葡萄糖的合成有抑制作用，其中也含有有机酸，氨基酸，酶，矿物质等上百种生物活性天然成分，也被《中华人民共和国药典》列为可用于治疗高血脂症和糖尿病的辅助治疗。

2、黑蒜
说到黑色相信大家并不陌生，虽然它的味道比较特殊，但是要比普通的蒜营养价值更高一些。
常吃黑蒜，也可以有效的促进胰岛素的分泌，延缓糖分被血液的吸收，对于高血糖的人群生活当中适当的多吃黑蒜，不仅能够稳定血糖水平，也可以有效的提高人体抵抗力和免疫力。

3、苦瓜
苦瓜是生活当中比较常见的一种食物，其中含有多种营养成分，最强大的还是类似于一种胰岛素一样的物质，可以有效的调节血糖，改善糖代谢，也能够有效的抑制身体对糖类的吸收。
除此之外，还能够起到减肥清热解毒，促进食欲的功效，明显增强降糖药物，对糖尿病患者的疗效，可以算得上是一种降糖非常强大的食物。
【脑梗|过年吃坚果，也要多加留意，这种坚果或会摧毁胰岛，还请你少吃点】
4、桑叶
说到桑叶，相信大家并不陌生，以前一般是用来养蚕的，其实他也有着非常丰富的营养价值。
其中含有的黄酮和胡萝卜素，作为非常强的抗氧化剂，可以清除体内自由基，起到对抗氧化延缓衰老的作用，也可以有效的保护细胞膜对胰岛素的损伤，起到很好的保护作用，对于高血糖人群生活当中，常用桑叶泡水喝，也能够有效的稳定血糖水平。

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