紫薯|头号“养胃王”已找到，不是小米粥，每天吃两口，胃或“壮似虎” 紫薯

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胃是身体中消化器官的“首领” ，每天负责对食物进行分解、消化以及运输。它虽然很重要，但同时也是一个非常“娇气”的器官，特别是在寒冷的冬季。

在冬季，大部分人都开始胡吃海喝，对饮食不节制，经常会吃些辛辣重口食物，极易导致胃消化负担过重、胃功能受损，从而引发胃痛、胃出血、胃溃疡等。

不想胃部受损，胃病“敲门” ，这2类伤胃食物要远离【紫薯|头号“养胃王”已找到，不是小米粥，每天吃两口，胃或“壮似虎”】第一类：温度过高的食物
胃肠所能承受的温度在60°左右，当摄入胃内的食物温度超过这个标准时，就会导致食道被烫伤，胃粘膜被烧伤变薄，从而引发胃炎、胃溃疡等胃部疾病的出现。

第二类：久泡的菌类
菌菇类食物如银耳、木耳、香菇等，一般只需要用温水泡发20分钟左右即可烹饪食用，而长时间浸泡的菌类就会致使菌菇滋生一种名为米酵菌酸的有害物质。米酵菌酸是一种毒素，对人体损伤很大。若长期摄入体内，就会导致机体免疫力降低，胃功能衰退，从而诱发胃炎、胃出血等，严重时还会诱发胃癌。

患上胃病时，身体会有3种异常“预警” ，劝要及时重视异常1：暖气、打嗝
当胃功能受损时，胃内的菌种就会出现紊乱，而食物无法及时的消化与吸收，就会导致大量食物滞留在胃内，引发产生胃气反涌至口腔，从而出现暖气、打嗝等。

异常2：频繁腹泻
胃部发生病变时，就会导致胃的消化能力以及抗病毒能力下降，同时还会引起神经系统紊乱，造成胃肠的菌群失衡，而这时，摄入胃内的食物无法被正常消化以及正常杀菌，从而也就导致了饭后会频繁腹泻的情况出现。

异常3：食欲不振
患有胃病的人，消化速度会衰退，吃进体内的食物往往会因为消化速度过慢从而堆积在胃内，而这也就导致了下次进食没吃两口就会没有胃口，这种现象也就是我们常说的消化不良、食欲不振以及积食等病症。

头号“养胃王”已找到，不是小米粥，每天吃两口，胃或越来越健壮提到养胃，多数人都会选择小米粥，认为喝粥对胃有养护作用。但其实，胃不好的人喝粥并不能养胃，反而还会对胃造成一定的负荷。

除了坚持食补以外，注重个人卫生或能使养胃效果事半功倍
个人卫生的是否干净与疾病的感染有着直接关系，如果不注重个人卫生，就会很容易致使幽门菌入侵体内，引起胃不适等。而在外就餐时尽量使用公筷，便前便后勤洗手等一些良好习惯的养成才能很好的杜绝幽门螺旋杆菌，远离胃病困扰。

参考资料：
马玲;王林琳；慢性胃炎诱发的胃溃疡患者复合维生素干预研究[D