懒人更长寿?这7种“懒办法”堪比运动,中老年必看( 二 )
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喝“粗”点的茶
“粗茶”常指粗老的茶叶 , 粗茶里面的茶多酚等营养物质含量更丰富 , 经常喝一些可以预防衰老 , 帮助身体降低血脂、胆固醇指数 , 也能防止血管老化 , 有利于预防心血管疾病 。
没事 , 试着发会呆
发呆是让大脑休息的最好方式之一 , 没事的时候 , 发会呆 , 闭目冥想5—10分钟 , 让大脑处于清醒又放松的状态下 , 对身体是一种很好的调适 , 也很适合现在工作生活的快节奏时代 , 偷会懒 , 发个呆也很幸福 。
生活中 , 除了快节奏的运动方式 , 我们尽可以选择一些“懒方式” , 轻松愉悦的锻炼身体 , 长寿的最佳方法还别忘了开心生活!
参考资料
[1]《揭秘古人不花钱的八大长寿法你一秒就能学会!》.新华网.2015-09-1606:49
[2]薛守霞.《懒人寿命更长?》.环球网健康.2009-09-0208:44
【懒人更长寿?这7种“懒办法”堪比运动,中老年必看】[3]《八个坏习惯反而让你年轻十岁》.华声在线-大众卫生报.2017-04-2506:46
[4]《发呆对身体有1个神奇好处》.健康时报.2015-05-0707:42
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