黄酮类化合物|会吃的人更健康，常吃以下食物，降压减脂，排毒清肠，增强抵抗力

会吃的人更健康，常吃以下食物，降压减脂，排毒清肠，增强抵抗力1.红薯红薯含有较高的胡萝卜素，薯肉颜色越黄，胡萝卜素的含量越高，能增强皮肤抵抗力，降压减脂，预防心血管疾病。除淀粉、可溶性糖、多种维生素和氨基酸外，还有蛋白质、脂肪、食物纤维以及钙、铁等矿物质，可以排毒清肠，增强抵抗力。
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2.杏仁杏仁有很多丰富的营养元素，生活中，很多人喜欢吃杏仁，含有丰富的黄酮类化合物，黄酮类化合物能够帮助身体起到降低血清胆固醇的作用。可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。在咳嗽的时候吃一些杏仁能够帮助止咳，而且有不错的润肠通便、排毒清肠的作用。杏仁含有丰富的抗氧化物、维生素E等，有助于增强抵抗力，并有延缓衰老的作用。
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3.番石榴番石榴其实口感比较的独特，而且它其实是含有丰富的营养价值的，同时它的作用也非常的突出，它能够很好的帮助我们控制血糖，可以很好的控制血糖血压，降压减脂。同时它本身的一些营养物质能够很好的帮助我们滋补身体，所以它的养生作用是非常的突出的，可以排毒清肠，增强抵抗力。
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