维生素D|38岁产品经理尿酸700多，确诊肾衰，医生：3种调料危害比酒还大，趁早远离血糖|糖尿病

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38岁的王鹏（化名）是名产品经理，经常全国各地到处出差，同时他也是个美食爱好者，一有机会就会吃遍当地的美食，尤其喜欢吃一些海鲜、肉类等油腻的食物，其实并不是很好的饮食习惯。
那是在一天深夜，刚睡着的齐先生，突然被一阵强烈刺痛疼醒，大脚趾关节红肿发热，好像里面有无数的针在穿刺着骨头一样疼，用他的话来讲，就是“疼的生不如死，恨不能把脚给砍掉” 。

由于王鹏饮食上的不节制，导致他年纪轻轻就患上痛风，经过检查发现他的尿酸指数680 ，确诊高尿酸。医生建议他，要尽快戒酒，改善饮食习惯，那些油腻的食物尽量不要再碰了。
从那以后王鹏减少肉类海鲜的食用、戒烟戒酒、各种浓汤也不喝了。可是痛风依旧是反复发作，像是一个烦人的邻居一样，频频上门找事，先后在膝盖、脚踝、手指、耳廓都出现痛风石。
时间久了，齐先生对于治疗的信心大大减少，认为这个病就那样了：不能根治，也不会再发展，于是就听之任之。一直到出现头痛、腰膝酸软乏力、排尿异常等状况，才到医院检查，这个时候尿酸高达709 ，肌酐异常，已经出现肾衰竭的状况。

降低尿酸，三种调料要远离：
【维生素D|38岁产品经理尿酸700多，确诊肾衰，医生：3种调料危害比酒还大，趁早远离】1、糖
王鹏虽然是个大男人，但是很喜欢吃甜食，平时喝茶、喝咖啡也会放很多糖，这也造成他的一种一直在上升，最胖的时候有将近180斤，医生了解到这个情况以后，告诉他要赶紧戒糖，控制体重。
糖虽然不会直接导致尿酸增多，但是经常吃高糖食物会导致肥胖，内分泌紊乱，从而影响尿酸的排泄，增加患上痛风的可能性。

2、盐
王鹏平时经常在外吃饭，养成了比较重的口味，在家吃饭经常感觉老婆做饭味道淡。对此，医生解释不论是高糖还是高盐，都是比较重口的习惯，或许正是他尿酸居高不下的原因。
正常人每日摄盐最好在在6g以内，吃饭放太多盐，会影响身体的水盐平衡，对新陈代谢造成不良影响；如果是高尿酸患者吃太多盐，还会加速尿酸结晶的速度，对我们的健康造成严重威胁。

3、料酒/黄酒
料酒和黄酒所含的嘌呤和酒精也不低，经常食用会导致尿酸升高。这两者作为调料，可经常会被忽略，家里有高尿酸病人的在做饭的时候要注意，一定不要放太多。
因此，导致高尿酸和痛风的原因，不只有酒水和高嘌呤食物，上面的三种调料危害更大，做菜的时候要少放。

两个方法，助力排尿酸远离痛风：

2、改善饮食。
高尿酸血症患者应该多喝水，每日至少要喝2000毫升以上的水，保证水的摄入，才能更有利于尿酸的排泄；饮食上注意钠盐、油、糖的摄入，减少尿酸在体内沉积；可以适当增加蔬菜、低糖水果等碱性食物的摄入，让尿酸在碱性环境下溶解排出。