护目|假期预防近视 这些护眼产品可能帮倒忙

寒假已至 , 家长们又开始担心孩子过度使用电子产品造成近视 。 于是 , 他们从网上搜罗各种护目产品——护眼平板、防蓝光眼镜、投影仪、眼罩、眼贴、叶黄素……抱着聊胜于无的心态让孩子们用起来 , 以期能保护他们宝贵的视力 。
那么 , 这些产品到底是护目“神器”还是“安慰剂”?天津市中小学生视力健康管理中心主任、天津医科大学眼科医院主任医师魏瑞华在接受采访人员采访时表示 , 这些护目产品起不到预防近视的作用 , 若将保护视力的希望寄托在它们身上 , 反而会让学生和家长放松警惕 , 忽视了用眼健康 , 增加罹患近视的风险 。
蓝光不是导致近视的罪魁祸首
不少家长觉得 , 电子产品发出的蓝光是导致近视的罪魁祸首 。 于是 , 他们千方百计去寻找防蓝光、无蓝光、降蓝光的“神器” 。
比如 , 最近网上大卖的护眼平板 。 相关厂家称 , 其采用蓝光波峰红移技术 , 可有效降低电子屏幕的蓝光辐射量 。 同时 , 与普通平板相比 , 护眼平板的显示更清晰 , 而且可以根据光线调节亮度 , 减少对儿童眼睛的刺激 。
再比如 , 防蓝光眼镜 。 相关商家声称 , 该眼镜镜片贴有特殊的膜 , 包括紫晶膜、黄金膜、蓝膜、绿膜、黄绿膜等 , 儿童戴上防蓝光眼镜后再使用电子产品 , 就可以有效屏蔽蓝光 , 保护视网膜和视力 。
还有受到家长们热捧的投影仪 , 商家宣称其不仅可有效阻隔短波高能蓝光 , 还能隔绝屏幕产生的直射光 , 继而大大减少光对儿童视力的伤害 。
那么 , 遮住蓝光就能预防近视吗?
“蓝光是指波长为400到500纳米的可见光 , 其大部分来源于太阳光 , 而我们日常使用的LED灯等常见光源里也有蓝光 。 蓝光也分有益和有害两种 , 有害蓝光主要在400到445纳米波段 , 其可以穿透眼角膜和晶状体直接到达视网膜 , 长时间照射的确可能会使视网膜细胞受损 。 ”魏瑞华介绍 , 不过我国对于光生物安全的推荐标准是 , 辐亮度小于等于100个单位 , 在这一范围内就不会产生蓝光危害 , 而生活中大部分电子产品的辐亮度均在1个单位以内 。
2019年上半年 , 中国消费者协会在市场上选购了具有代表性的13款电子产品进行测试 , 所有产品的相关指标均在安全范围内 。
“目前没有任何证据表明 , 蓝光会造成儿童近视的发生 。 对于儿童来说 , 我们提倡的是全光谱光的摄入 。 ”魏瑞华表示 , 如果选用不合格的防蓝光眼镜 , 如颜色偏深、光阻断率高的镜片 , 不但不会保护眼睛 , 反而会加剧视疲劳 , 甚至还可能加重近视度数 。
【护目|假期预防近视 这些护眼产品可能帮倒忙】魏瑞华指出 , 其实电子产品发出的蓝光并非造成近视的真凶 , 长时间、不间断、近距离、姿势不当地使用电子产品 , 导致用眼过度和用眼疲劳 , 才是导致近视的祸首 。
魏瑞华提醒 , 孩子在看电子产品时 , 应遵循“宁大勿小 , 宁远勿近”的原则 。 同时 , 家长要控制孩子使用电子产品的时间 。 比如 , 学龄前或小学低年级的儿童 , 每天累积使用电子产品的时间不得超过1小时 。 对于青少年来说 , 每天累计使用电子产品的时间不应超过2小时 。 此外 , 最好持续用眼20分钟后 , 望远20英尺(6米)外的景物持续休息20秒 。
眼罩、按摩仪、叶黄素都无法预防近视
“市面上的一些蒸汽眼罩、发热眼贴 , 其原理主要是通过适当的温度来加快眼部血液循环 , 从而起到缓解视疲劳的作用 , 此外蒸汽对干眼症也有一定的缓解作用 。 ”魏瑞华表示 , 但这种眼罩、眼贴对于预防近视没有任何作用 , 而且皮肤敏感的孩子 , 应谨慎使用 。