预防|糖尿病四个征兆你中几个6种天然降糖食物，坚持吃，预防糖尿病

现在生活水平有了提高，接触更多的营养，吃鱼和肉更多，许多人患有糖尿病，糖尿病有一个最明显的症状是高血糖，但是糖尿病更严重，在一定程度上，高血糖会升高到糖尿病。高血糖通常被认为是血糖过高，如果严重的话，这取决于胰岛素调理。

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但任何疾病都有症状。以下是糖尿病的4个征兆。1。来自口腔的信号：糖尿病患者伴有牙龈萎缩或肿胀疼痛、牙周感染、牙槽骨吸收、牙齿松动甚至脱落，这些与导致血管和神经病变、钙丢失、免疫力下降、继发感染的长期高血糖有关。因此，当糖尿病患者有这些症状时，他们必须保持警惕，及早处理。

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2，来自皮肤的信号：长期高血糖可引起全身皮肤及外阴瘙痒、皮肤真菌感染（如手癣、足癣、股癣、甲癣等）、毛囊炎、疖痈、糖尿病性水疱病等皮肤病变，而且往往非常顽固、久治不愈。当糖尿病人出现上述情况时，要想到这可能糖尿病皮肤病变。

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3，来自眼睛的信号：当糖尿病人视力下降或是眼前出现黑影时，不可想当然地认为是“年老眼花”，这很可能是长期高血糖引起视网膜病变或白内障所致，一定要去医院检查，排除糖尿病眼病。

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4。来自四肢的信号：糖尿病可以导致对称感觉异常。典型的症状包括远端肢体麻木、运动、针灸、灼烧和疼痛。症状逐渐由轻到重发展。在晚期，疼痛、触觉和温度知觉完全消失。当患者出现以上症状时，常提示周围神经病变。

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当我们遇到这些情况时，我们应该注意，可能是糖尿病引起的，此时我们不仅要及时治疗，还要及时预防，这样才能真正使自己健康，下面将向您介绍六种成分，每一种都是减少的好助手血糖，每天吃血糖更健康。

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核桃在我们平时看来，有很好的补脑的效果，但是对糖尿病人也是非常有好处的。尤其是炎热的夏天，糖尿病人每天吃一点核桃，能很好的平稳血糖，即使在夏天也能保持身体的健康状态。核桃中含有精氨酸，有助于产生一氧化氮，能减少动脉硬化、让动脉保持柔软，还含有抗氧化剂和α一亚麻酸，有助于动脉健康。

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菊花茶是一种很好的解热解毒饮料，能减缓血糖的增加，并含有能抑制诱发糖尿病并发症的酶活性的化学物质。长期饮用菊花茶，可有效降低机体、血清胆固醇，对冠心病、高血压。菊花对干眼症、疲劳和视力模糊有良好的治疗作用。

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绿茶含有儿茶素，抗氧化作用强，能减缓人体对碳水化合物的吸收，防止血压和血管氧化，改善糖尿病。含有维生素C和维生素E等营养素，对降低血糖、降低血压、降低血脂、预防心血管疾病和预防感冒有益。

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辣木种子是非洲辛辣木材的种子。据国内外临床报道，定期食用辣木种子可增强免疫力，解毒、塑形、抗衰老、抗癌，对各种慢性病和主要疾病均有较大改善作用。尤其是高血压、高脂血症、糖尿病、痛风等。