柠檬|会吃的人最健康，3种食物离不开，排毒养颜，增强体质！

会吃的人最健康，3种食物离不开，排毒养颜，增强体质！
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柠檬柠檬中所含的维生素c比较高，所以在平时有很多女性会将柠檬泡水饮用想要帮助美白皮肤，但除了美白外，柠檬中还有很多物质是有极大的作用，有些物质能够帮助促进新陈代谢，同时能够起到减肥的效果。所以在平时适当吃一些柠檬是有益身体的，只是要知道柠檬里面所含的果酸比较高，尽量不要在空腹的时候吃柠檬。
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桂圆桂圆在南方叫龙眼，桂圆可以吃鲜的，也可以吃干的，现在很多超市普遍的就是干的桂圆，这种桂圆是具有补血安神，健脾胃等效果的，从而含的铁元素也很高，对于贫血、气血不足的女性来说可以常吃一些，是有利身体健康年轻的，除了补气血以外，对于子宫卵巢的保养也是有帮助的，还可以帮助抑制子宫癌细胞的生成，预防一些妇科疾病。想要保养的更年轻，记住常吃桂圆。
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桑葚桑葚是一种营养丰富的水果，不仅能够补血补肝，而且里面还有丰富的铁，每100克的桑葚里面含有42.5毫克的铁，所以说它是一种很好的水果，女生在来大姨妈的时候可以多吃一些桑葚，不仅可以活血，而且还可以达到美容养颜抗衰老的作用。