香蕉一天吃几个最好

1、每天1~2个就够了,香蕉的营养特点:营养高,热量低,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钾、维生素A、泛酸和维生素C等,同时含有较多的膳食纤维 。食用功效:香蕉中的泛酸等成分 , 能减轻心理压力,解除忧郁 。
2、睡前吃香蕉,还有镇静的作用 。香蕉可以预防卒中和高血压,起到降压、保护血管的作用 。香蕉能有效维护皮肤、毛发的健康,对手足皮肤皲裂十分有效,而且还能令皮肤光润细滑 。香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用,但不宜多吃 。
【香蕉一天吃几个最好】3、香蕉不宜保存,不宜放在冰箱内存放 。胃酸过多者不宜吃,未通、消化不良、腹泻者也应少吃 。