克星|几块钱一瓶的维生素B2却是高血压的“克星”！大多数人都不知道( 二 )

而大部分的高血压患者由于担心动物内脏中的脂肪含量过高，造成高血脂等其他疾病，因此在患了高血压之后对肉类食物是较少食用的，甚至只吃素食，在这种情况下就会造成体内维生素B2严重不足，给身体带来伤害，这也就是为什么大部分高血压的患者体内都会缺乏维生素B2，所以说不仅要及时补充维生素，还要学会如何补充。
在平时补充维生素b2时，可以多吃一些富含维生素B2的食物，如大豆、牛奶、肉类等。如果是体内严重缺乏的话，可以在医生指导下补充一些维生素B2的药物。一般来说，维生素B2的成人每日的摄取量是男性保持在1.3毫克，女性是1.1毫克。通俗来讲，我们也是有一个法则的：一个鸡蛋、一杯牛奶、一份粗粮、二两瘦肉。只要保持这个法则服用，体内的维生素B2一般就不会缺乏。

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除了本身患有高血压的患者要补充维生素B2之外，我们每个人或者是有高血压倾向的患者都要每天摄入充足的维生素B2，有利于降低我们患高血压的风险。而除了服用维生素B2之外，在日常生活中还要多进行体育锻炼，提高身体的抵抗力和免疫力，降低体重。
还要注意钠盐和钾盐的摄入量，每天食用食盐的数量不超过六克。多吃一些蔬菜水果，适量吃动物内脏等富含脂肪的食物，从而减少脂肪的摄入量，戒烟戒酒。还要保持良好的精神状态，心态平和，积极乐观，避免情绪大起大落引发高血压。
【 克星|几块钱一瓶的维生素B2却是高血压的“克星”！大多数人都不知道】一旦出现高血压的症状，就要及时去医院进行专业的检查，根据患者的具体情况来制定不同的治疗方案，防止病情加重引发其他并发症。患者也要注意定期体检，时刻监测自己的血压情况，按时服药。