养生|季羡林：晚年多灾多病，却平安活至98岁，首创“三不”养生术( 二 ) 长寿

首先，季羡林的第一“不”便是“不锻炼” ，在季羡林看来，若是老年人像年轻人一般激烈运动，很可能会适得其反，最终导致身体健康受损。

其次，季羡林的第二“不”便是“不挑食” 。在季羡林看来，若是能够更佳全面地摄入营养，便能够避免因营养失衡，导致身体健康状况恶化。
最后，季羡林的第三“不”便是“不嘀咕” ，便是指要避免长时间困囿于那些负面情绪，对身心健康造成影响。
基于这三点的帮助，季羡林始终保持着较为健康积极的生活习惯，在如此自律的晚年生活中，季羡林的长寿，亦是必然结果。

结语
虽然很多人提到季羡林时，第一时间想到的便是他远超常人的文学及语言学成就，但实际上，他的“三不”养生术，同样有着一定的学习与研究价值。
相信在这“三不”养生术的帮助下，也将有更多的老年人能够保持健康的身体，过上质量更好的晚年生活，基于如此自律行为的帮助，亦能免于承受病症的折磨。
现如今，随着世人生活质量的不断提升，人们的寿命也实现了进一步延长，相信在未来的日子里，将出现更多长寿老人，而他们的故事亦会为后人提供相应的启发与帮助。
参考资料：《季羡林品读人生》