免疫力|肾友坚持运动有3大好处，3种运动比较适合尿酸|心脑血管|降低|代谢|运动

肾病发病机制复杂，诊断难度大，因此治疗难度也比较大。对于肾友患者来说，及时治疗，按时复查，是避免病情恶化的关键。除了要按时用药、检查，日常生活中养成一些护肾的习惯，对病情恢复也更有利，也有助于延缓肾功能的进展，降低肾衰竭的风险。
其中有一项习惯，有助于提升肾功能，但不少肾友都不知道，它就是运动。

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不少肾友潜意识认为肾脏受损后，不能再进行激烈的运动，以免刺激到肾脏，导致病情恶化。因此治疗时一般都是躺在床上，或者出院后也很少运动，大多时候是在家修养。这是一个常见的误区。肾病患者不适合激烈的运动，但不代表不能运动。对于免疫力低下的肾友，更应该坚持适当的运动，提高免疫力，减少感染等情况的发生。

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肾友适当运动三大好处：
一、有助于稳定高血压等指标
随着肾功能的恶化，肾友会陆续出现各种并发症，包括高血压、高血脂、尿酸高等情况，如果长期躺卧在床，血液流通更加缓慢，不利于维持这些指标的稳定。每天按时按量的运动，有利于促进血液流通，保持血压、血脂的稳定。其中进行一些缓和的运动比如快走、体操、太极等也有利于代谢加速，稳定尿酸的情况，有利于排出体内毒素。稳定这些指标也有利于稳定肾功能。

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二、提高免疫力，避免感冒等感染
我们常说生命在于运动，现在很多慢性病与不运动有很大关系，比如肥胖、高血脂、高血压等等。因此不仅正常人要运动，肾病患者更要运动，提高免疫力、抵抗力，降低炎症反应反复发作的情况，避免蛋白尿等指标反复发作，给与肾功能恢复更大空间。、
三、延缓肾功能，降低肾衰竭风险
长期养成运动习惯，有利于保持肾脏血氧充足，减轻缺血缺氧的情况，而且有些有氧运动有利于预防心脑血管并发症的发生，以减轻肾功能恶化，降低尿毒症的风险。

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肾友们不运动原因一是因为不想肾病恶化，还有一方面是不知道选择哪些运动合适。下面这3种运动都比较适合肾友，可以做起来：
慢走
走步是最简单最实用的一项运动，一方面能提高免疫力，另一方面能保证患者的骨骼坚硬。对于中老年肾友来说是不错的一项运动选择。

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骑自行车
这项运动平时在生活中就能做到，比如上下班或周末休息都可以进行，不用速度很快，平时的单车就可以做到。既能锻炼全身的耐力，也有助于加速血液循环，促进毒素代谢。
游泳
这项运动相对前两个运动量较大，适合中青年肾友，运动是有氧运动，能保持心血管的健康，同时消耗较大，也有助于加速肾脏代谢，排毒。
【免疫力|肾友坚持运动有3大好处，3种运动比较适合】（注：文章图片来源与网络，如有问题请联系我们）