上了年纪，改掉这5种生活习惯，或许能提高你的免疫力上了年纪的人身体老化速度加

上了年纪的人身体老化速度加快，某些重要器官功能逐渐降低，会让疾病有机可乘。如果可以重视抵抗力的提高，在免疫系统发挥功能之后疾病难入侵，而想要提高抵抗力不只是说说而已，应该遵循正确的养生原则。很多不良的生活习惯纠正，身体得到正确的调节，免疫系统才能发挥功能，否则抵抗力会变差而让疾病来袭。

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1、不讲卫生
老年人不想免疫能力下降，应该改掉不讲卫生这种坏习惯。在生活中很多细节需要注意，通过身体正确清洁，讲究卫生等可以避免身上的细菌，病毒等数量增多。
【上了年纪，改掉这5种生活习惯，或许能提高你的免疫力】很多人不讲卫生，饭前便后没洗手，长时间不洗澡，容易隐藏污垢的同时身上携带很多的病原体，入侵身体之后疾病会出现，免疫系统也无法发挥功能。需要改掉这种坏习惯，通过生活讲卫生来促进健康。
2、经常熬夜
经常熬夜是错误的生活习惯，很多人由于工作的关系经常熬夜，变成习惯之后早点入睡却睡不着，这种恶性循环也会带来影响。想要保持身体健康得有足够的睡眠时间，尽量在11点前准时入睡。
通过这种方式可以收获好处，增强抵抗力的同时让精神状态保持良好，同时延缓大脑的衰老，否则老年人长期熬夜，身体老化速度会加快，还可能让身体的免疫能力下降。

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3、挑食或者偏食
改掉挑食和偏食的不良饮食习惯对身体保持健康有帮助，免疫系统要发挥功能需要有足够的营养提供，特别是蛋白质、维生素、矿物质、微量元素不能缺乏。但是，有部分人饮食不恰当，偏爱吃某些类型的食物，在长时间挑食或者偏食的影响下营养缺乏，抵抗力很难提高。需要荤素搭配合理，健康饮食来促进健康。
4、久坐不动
上了年纪不想抵抗力薄弱，应该改掉不爱运动这种坏习惯。运动量充足可以激活体内的免疫细胞让身体素质变得良好，那些明显肥胖的人多有慵懒，不运动的坏习惯。
运动量过少身体消耗的热量少，通常不利于脂肪物质的燃烧，糖类物质也无法及时转变成能量提供，身体各项指标容易变化，体质下降，慢性疾病出现的可能性大。为了提高抵抗力，这种不良的生活习惯要纠正，积极锻炼身体来促进健康。

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5、不注意保暖
很多人爱风度不爱温度，到了寒冷的秋冬季节依然有不良的生活习惯，经常穿着短裤短裙，忽略了身体保暖的重要性，而在身体受到寒冷刺激之后受凉感冒的可能性大，同样不利于抵抗力提高，想要免疫系统发挥功能注意保暖很重要。
上了年纪的人可能还有某些血管方面的病变出现，长时间受到寒冷刺激，血管可能还会收缩，影响某些部位的正常血液供应，需要通过保暖工作做好来保持身体健康。