分心木|核桃什么时间吃最健康老中医吃对助“长寿”，吃错反“折寿” 养颜|免疫力|槐花|风湿性关节

大家好，我是你们的小曹医师，健康是生命的财富，而生命是大自然的奇迹。我们的身体健康对我们而言是最重要的，而好的身体跟我们生活很多方面的表现息息相关，有了好的身体才能更好的做更多的事。而这里我们就将养生跟健康的好习惯或者好的方式搭配，杜绝不良的生活习惯，养成好的身体。愿大家的身体健康又长寿。下面带大家了解今天的内容吧。很多人爱吃核桃，但是却不知道什么时候吃核桃最健康，核桃并不是什么时候都可以吃的，吃的时间要选对，吃对助“长寿”，吃错反“折寿”，为了健康要了解!
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首先来了解一下核桃的营养价值，它含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，这两种物质是大脑代谢所必须的物质，经常吃核桃可以有效滋养脑细胞，让大脑更有年轻活力。丰富的维生素E含量对人的皮肤健康也非常有利，让皮肤更有弹性，更加光滑白皙，不仅如此常吃核桃还可以乌黑秀发，缓解疲劳，安神助眠。
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吃核桃的时间要选对，最好在早上10点左右吃1-2个，这个时候正是早餐和午餐中间点，经过早上忙了的工作，人体中的能量几乎消耗殆尽，此时吃核桃可以有效补充体力，让大脑更有精力，也有利健康长寿。但是如果选择晚上吃核桃，那么对身体健康有害无益，因为核桃毕竟属于坚固类食物，它含有大量的油脂，不仅不利消化，而且还会导致体内胆固醇升高，危害健康，长期这样吃还会影响寿命，不利长寿。
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吃核桃不仅仅只吃它的核桃仁，核桃的内皮虽然有点苦涩，又被称为分心木，可以起到非常好的调节内火，利尿助眠的功效。如果平时生活中出现了失眠，那么只需要将分心木放于杯中，然后用开水冲泡，等到水变颜色之后服用，可以缓解失眠，让你睡眠质量大大提高。好了，今天很高兴跟大家分享健康养生小知识，在我们的日常生活中，还有很多健康养生的知识是我们需要不断探索的，为了我们的健康在日常生活中还要不断学习不断养生，养成一个健康快乐的好身体。