【大寒|大寒过后是养阳时期，少做3件损阳事，多吃两物，来年少生病】上面说过 ， 阳气耗损与肝肾、脾胃虚弱有关 ， 而红枣可以帮助护肝 ， 也能改善脾胃问题 ， 而且红枣属于温补性的食物 ， 适量补充 ， 可以让身体温暖起来 ， 也就能帮助驱走体内多余的寒气 ， 寒气逐渐消失 ， 阳气也就能慢慢回来了 。
再加上红枣中含有的微量元素 ， 可以帮助改善人体免疫力 ， 对加强体质也会有益处 ， 因此 ， 也能帮助生发阳气 。 建议用红枣煮粥或泡茶喝 ， 坚持一段时间 ， 可以帮助养阳和温阳 。
第二个：牛羊肉——温性食物
冬季牛羊肉是热门 ， 从古至今都是如此 ， 古代人吃牛羊肉是为了暖身体 ， 现代人则是觉得美味 ， 其实最根本的原因 ， 还是为了保养身体 ， 因为牛羊肉 ， 属性是温 ， 对阳气的生发有着重要影响 ， 还能改变人体的免疫功能 ， 新陈代谢也会变好 ， 就能帮助人体储存更多能量 ， 阳气自然也就能够保持充足 。




现代的大部分人保健观念都很强 ， 也就对阳气有了一定的了解 ， 在日常中 ， 也会注重对阳气的保护 ， 尽量避免去做损伤的事情 ， 如果以上3个损阳行为你经常做 ， 希望能尽早改正 。 另外 ， 还要坚持做养阳的事情 ， 多吃温补阳气的食物 。
参考资料：
1. 《早上别洗澡 ， 会伤阳气》·健康时报·2015.1.7
2. 《今日大寒!养护肝升阳气迎春天》·健康时报·2019.1.20
3. 《一年中最冷的节气到了 ， 中医专家教你留住体内“阳气”》·医学论坛网·2017.1.5
4. 《生活中这些事情要少做 ， 否则会耗损你的阳气》·医学论坛网·2017.1.11

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