养生|热水泡脚危害健康？关于泡脚的真相，要赶紧了解清楚养生

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天气越来越冷，每天冒着寒风回到家后，双脚都冻得像冰块，正因为如此，越来越多的人喜欢在晚间打来一盆热水，坐在沙发上舒舒服服泡个脚，等到热量进入脚部，随之散发至全身，血液也就跟着活络起来，身体疲劳也得到了缓解。
都说泡脚养生，却也有人因此截肢、血管破裂
江苏新闻报道过这样一件事：有位江苏的王大叔，偏爱热水泡脚，可有天泡脚水的温度过高，导致王大叔的脚都被烫伤了。烫伤之后也没太在意，简单包扎了一下，可没成想，过了几天脚上的伤口受到感染，整个左脚都变黑了，最后不得已还做了截肢。

烫伤何以至截肢呢？原来王大叔是位糖友。相信糖友应该都知道，泡脚水温是需要特别注意的。糖友双脚被烫伤，出现感染的风险会比较大。这也是为什么一直说糖友的泡脚水最好让家人给准备，因为多年的糖尿病可导致神经系统受损，让你难以准确感知到水温。明明很烫的水，在患者看来，可能并不烫，导致皮肤在无意中被烫伤。
这并不是单一事件。在几年前，湖北汉口一名46岁的女性也没能逃过“泡脚”的伤害，据了解，她是一位患有脑血管动脉瘤的患者，在泡脚的时候，由于热水的刺激，血管破裂，后经抢救无效死亡。

泡脚也“挑人”
由以上两个案例警醒我们，泡脚也“挑人” ，患有糖尿病的患者、患有心脑血管疾病的患者都要谨慎泡脚。除了这两类人，像患有足部疾病的患者也要慎用热水泡脚，以防加重脚部感染。
其实，在生活中孕妇也要注意少用热水长时间泡脚。还有一类人就是青少年也不需要经常用热水泡脚，如老话所说“小孩子火力旺” ，他们经常跑跑跳跳脚部也不会常感到寒冷，反而常用热水泡脚还会影响脚部的生长发育。

综上来看，泡脚并非全是益处，也并不是所有人都能泡。还有的中医养生学者认为热水泡脚对身体的影响，弊大于利，主要是认为热水泡脚会导致足部静脉血管扩张，长时间下去，容易导致静脉瓣出现变形，下肢静脉血液回流能力受阻，对血液循环还有一定的阻碍作用。
【养生|热水泡脚危害健康？关于泡脚的真相，要赶紧了解清楚】这么一说，泡脚反而是一件危险的事？
其实，也不尽然。只要我们掌握正确的泡脚方法，泡脚的禁忌人群注意少泡脚，泡脚还可以成为我们缓解身体疲劳的养生方式，注意好以下几个方面：
1.泡脚的水温不宜太烫
上述文章提及的多是因为热水泡脚引发的危害，其实泡脚的水温我们可以适时调节，太烫或太凉的水对脚部血液循环都有些刺激作用，因此，我们可以选择40—50度的水温，比人体体温稍高，又不至于过高，在身体健康可承受范围内即可。

2.泡脚时间要把控
很多人喜欢坐着边泡脚边看电视，一集电视剧的时间都不肯动，旁边再放一个暖水瓶，水凉了再续上。其实像这样长时间的泡脚就会影响血液循环，也会在增加心脏负担，最好的时间可以选择在15—20分钟左右，时间不长不短，身体也正好可以暖和起来。