过年该多吃的“长寿菜”，寓意长寿安泰，鲜香麻辣过瘾，真解馋时间过得可真快

时间过得可真快，没想到元旦都已经过去那么久了，而现在春节也开始慢慢的来临了，这个时候正是一年里面最冷的时刻，隔三差五就会出现下雨下雪，随着冷空气的到了，气温也是进一步的下降，我们走在路上也会瑟瑟发抖，这个时候大家一定要注意平时的保暖，不妨可以喝上一碗热热的腊八粥，身体也会瞬间的暖和起来。在过年大鱼大肉的同时，我们也一定要吃一些瓜果蔬菜，这样对于我们的身体健康也会更加的有帮助，接下来就来一起聊聊这个话题了哦！

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干炸金针菇：金针菇是日常餐桌上常见的菜品，一般都是用炒的或者煮的，这道酥炸金针菇是用炸的，在炸的时候要注意火候，要用中火慢炸，这样炸出来的金针菇色泽鲜嫩，口感酥脆。金针菇是属于营养价值很丰富的食物，它入选了世界卫生组织最佳食品帮的最佳蔬菜。金针菇含有蛋白质、各种氨基酸、还有不饱和脂肪酸、粗纤维、维生素、钙、镁、锌、钾等各种营养。多吃金针菇寓意金钱满满。

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红烧鳕鱼：汤汁入味，肉质细腻，并且刺又少，鳕鱼富含优质蛋白，脂肪含量低于1% ，且富含DHA、EPA ，有增强记忆力、提高免疫力等诸多健康益处。鳕鱼的刺很少、肉质细腻，甚至入口即化，非常适合婴幼儿以及老年人。鳕鱼中含有丰富的维生素A ，蛋白质，维生素D、钙、镁、硒等元素，物质元素可是极其丰富，而且鳕鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。多吃鱼有着年年富裕，大富大贵的美意。

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【过年该多吃的“长寿菜”，寓意长寿安泰，鲜香麻辣过瘾，真解馋】红烧糖醋排骨：酸甜可口，色泽诱人，简直是孩子吃米饭必备的神器，排骨含有蛋白、脂肪、维生素和大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，幼儿和老年人常吃排骨能很好的补充身体所需要的钙质，促进骨骼健康。排骨味甘咸、性平，入脾、胃、肾经，它味道鲜美，不像五花肉那么油腻，具有益精补血的功效。气血不足，阴虚纳差者应该多吃排骨。多吃排骨寓意节节高升的美意。
而随着气温的逐渐下降，很多地区都降到了零下10度，人们很容易出现感冒发烧的现象，在这个特殊的时期，我们更需要注意平时的保暖，不妨在春节期间，多吃上面小编推荐的几种果子，对于我们的身体健康会更有帮助的哦~ ，好了，今天的分享就到这里了，我们下期再见！