医学|长期散步对肺有好处吗？注意：肺喜欢3件事，平时建议多做( 二 ) 医生

——好心情
俗话说得好，笑一笑十年少，开心大笑过程中呼吸加深，可带动肺部运动，使得心肌呼吸肌等有效得到锻炼。
同时，这也能愉悦心情，在这过程中人体放松，平衡内分泌，从而释放多巴胺，保持在持续亢奋的状态。
尤其是开怀大笑能提高心肺赡养能力，同时帮助呼出体内代谢废物，加速血液循环进行大小运动时尽可能扩展胸部，采用腹式呼吸进行。

肺不好的人，生活中如何调理？
食补大于药补，肺部功能不健康，需要在饮食上下功夫，注意清淡，多吃绿色根茎类蔬菜。其中还有大量维生素膳食纤维，能有效提高肺部疾病患者呼吸系统免疫功能。
中医讲究白色入肺，多吃些白萝卜，藕，莲子、梨子等食物，具有清热化痰，养护肺部的效果。
出去饮食建议患者生活中多做深呼吸及扩胸运动，对于肺功能也有一定调养效果，远离场所聚集及人群密集地，以免细菌病毒交叉感染。

结语：要想养肺，饮食是关键，同时做到戒烟戒酒，给自己一段时间，你会发现不久后。肺功能有了明显改善。
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