盐高糖|60岁之后要想长寿，除了运动锻炼身体之外，还要坚持做1件事

生老病死一直是都不可避免的大自然的法则，但是上至皇帝下至平民百姓无不想在人世间多多的享受，所以长寿一直是我们的人类敏感的话题，但是要知道我们想要长寿健康就得需要一个健康的身体，健康的身体可以说是我们一生中的真正的财富。

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但是在如今的社会想拥有一个健康的身体可谓是谈何容易，随着社会发展我们的饮食，作息，都变得极其不规律，对身体的保养可以说是一种奢望。要保持身体的健康首先就要拥有一个良好作息习惯，保证自己的随眠的充足，以及不熬夜。还有就是拥有一个规律的饮食习惯少吃一些油腻高盐高糖的食物，在满足这些条件的情况下还要做一些适量的运动保证自己的身体素质，所以对于现在的人来说做到以上这几点几乎是不可能的事情。

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我们身边60岁之后的老人，身体的各项机能都在下降！对于那些高寿的老人来说，他们长寿都有一些相同点就是喜欢运动锻炼自己的身体。运动能够保持我们的身体素质，让我们的骨骼长久的处于一种年轻活跃的状态，保持骨骼的密度，防止骨质疏松。运动还能够改善我们的心情，在运动的过程中我们的身体会释放一种激素，这种激素能够刺激我们的大脑释放大量的巴多胺，让我们处于兴奋的状态，使我们的心情变得愉悦，放松自己。

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而且运动还能促进我们身体的新陈代谢，要知道我们一旦上了年纪我们的代谢能力就会发生下降的情况。当我们的身体进行发运新陈代谢的加速，我们就会把身体内的一些毒素随着我们的汗液排出体外。此外运动还能够帮助我们减肥，控制体重降低我们换上心脑血管类疾病的可能性。所以对于那些想要长寿的人来说运动是不可避免的，但是60岁之后的老人，除了运动锻炼之后，还有1事需要坚持！

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长寿老人还需要坚持的一件事就是——保持心态乐观
60岁后想要长寿的人群还有一个共同的特点就是心态的稳定，在面对一些事情不在着急，处于平稳冷静的心态，要知道我们的心态能够决定我们一天的心情好坏，这也是我们常看见上了年纪老人会天天乐呵的缘由。我们的心态不急不躁，体内的激素时刻的处于一个问题平衡的状态，这也导致我们身体内部的血压处于一个稳定的状态，不会发生忽高忽低的现在。所以想要长寿从年轻的时候就要开始培养自己的心态的稳定，让自己习惯那种不急不燥的状态，这也是60岁之后，保持身体健康长寿的一个重要因素。
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