本文转自:上海黄浦
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腊酒自盈樽 , 金炉兽炭温 。
大寒宜近火 , 无事莫开门 。
冬与春交替 , 星周月讵存?
明朝换新律 , 梅柳待阳春 。
——《咏廿四气诗·大寒十二月中》元稹
民间有谚语:
“大寒到顶点 , 日后天渐暖 。 ”
大寒一过 , 年味渐浓 。 从这天起 , 北方杀猪淘米做豆腐 , 南方腌制腊味蒸年肴 , 人们开始除旧饰新 , 一天比一天忙碌 , 一天比一天兴奋 , 买年货 , 扫房屋 , 写春联 , 准备欢欢喜喜迎接春节的到来 。
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#大寒养生:防寒保暖晒太阳#
大寒时常有寒潮、大风相伴 , 大寒养生要顺应自然界收藏之势 , 使精气内聚 , 以润五脏 。
即便是温度稍有升高 , 也不要迫不及待地脱去厚袄 , 要知道寒邪随时都可能在身边“潜伏”着 , 一旦身体露出破绽它就会趁虚而入 。
我们要做的 , 就是补足正气 , 将邪气赶出体内 , 健健康康地迎春 , 欢欢喜喜地过年~
继续防寒保暖
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【本文转自:上海黄浦腊酒自盈樽|科普半月谈丨大寒过,待春归,这些养生细节要注意】大寒时节需要继续防寒保暖 , 尤其是保护暴露在外的部位 , 如头、面部、手足部 。 此外 , 如果室内经常开暖气或空调 , 需要经常开窗通风 , 最好再使用空气加湿器 , 以提高空气的湿度 。
晒晒太阳更健康
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在阳光充足的中午或下午 , 应多到外面晒晒太阳 。 晒太阳要掌握方法 , 一般来说 , 应重点晒头顶、后背等部位 , 时间为每天晒半小时到一小时为宜 。
饮食保阴潜阳
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大寒与立春相接 , 此时正是呼吸道传染性疾病的高发期 , 除了要吃一些温散风寒的食物外 , 还要注意提升自身的抵抗力 , 保持充足的睡眠 , 养足精神 , 补充肾气 , 养足精血 。
饮食上可多食用一些补虚养血的食物:如牛肉、羊肉、鸡肉、红枣、栗子、核桃、黑芝麻、枸杞、莲子、桂圆、百合等;再配合辛温解表、发散风寒的食物:如紫苏叶、生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等 。
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