b2|女性过了30，3种食物要多吃，排毒养颜，美容抗衰，好处常来

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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柚子
很多女性朋友都喜欢吃柚子，柚子的口感是酸甜的，柚子的气味比较让人感觉到舒服，柚子中含有的柠檬酸可以起到护肤的作用，这种柠檬酸能够帮助皮肤细胞的新陈代谢，可以促进体内毒素的排出，能够保养皮肤，可以让皮肤变得光滑有弹性。
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白果
白果含有多种营养元素，除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素c，核黄素、胡萝卜素等营养物质，具有滋阴补肾，美容养颜，抗衰老的功效，并且还能够补充大量的营养物质。当适当的食用白果能够帮助我们大家补肾，所以我们男性和女性都是可以经常食用一些。

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夏威夷果
吃夏威夷果调节血脂的作用也很好，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸，能很好的帮助促进睡眠，还能增强体质。夏威夷果油还能够增加肠蠕动，使肠道畅通，能起到润肠通便，美容护肤的效果，并且具有温和轻泻剂的功效。