排便|每天水果蔬菜不断，为何便秘总是不好医生说出原因，又涨知识了( 二 )

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不爱运动长期久坐不动，不爱运动的人群，就会导致肠胃蠕动的速度减慢，从而肠道当中就会堆积过多的粪便，久而久之，就会出现便秘，如果不加以改善，这种情况会越发严重。尤其是经常坐在办公室里工作的人群，即使每天都会摄入蔬菜水果，但是却依然会出现便秘，这就是因为平时的运动量太少，所导致的。【 排便|每天水果蔬菜不断，为何便秘总是不好医生说出原因，又涨知识了】

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结语：便秘是一种非常常见的疾病，几乎每个人都经历过，很多人都不把便秘放在心上，而是任其发展。如果长期处于便秘的状态下，会对身体带来很大的危害，比如会出现肛肠类的疾病，使女性皮肤变差，甚至精神状态出现异常。因此必须提前进行预防，或者合理进行改善。日常生活中多吃一些粗粮，多喝水，适当吃一些肉食，以及注意蔬菜搭配的方法和制作方法。除此之外，还要加强体育锻炼，促进体内新陈代谢，加快肠胃蠕动，从而防止便秘。