血糖|糖尿病最怕6种水果,每天换着吃,平稳血糖止咳润肺,早食早好

很多人认为得了糖尿病就1口水果也不能吃,有的糖有还像原来没病时一样想什么水果就吃什么水果。适当的进食水果,有益于糖友血糖及情绪稳定,增强抗病信心。糖尿病最怕6种水果,每天换着吃,平稳血糖止咳润肺,早食早好!
血糖|糖尿病最怕6种水果,每天换着吃,平稳血糖止咳润肺,早食早好
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1、番茄番茄既是蔬菜叶是水果,中医认为番茄性凉,具有生津止渴、健胃消食的作用,可防治胃热口苦、发热烦渴等症;适合时常感到口渴多饮多食的糖尿病患者,不用限制量和次数,完成计划饮食还是觉得饿,用吃番茄充饥,无论吃多少什么时间吃都不会高血糖,老糖友有切身体会。番茄富含铁元素、维生素C、E等,有一定的降血压、通便减脂及提升高密度脂蛋白的作用。营养协会认为番茄是最适合糖友使用的食物,事实也证明糖尿病人不管什么时间进食番茄,血糖波动都不明显。但是番茄和圣女果不能等同,圣女果是会升高血糖的。2、番石榴【 血糖|糖尿病最怕6种水果,每天换着吃,平稳血糖止咳润肺,早食早好
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番石榴果实营养丰富,富含蛋白质和脂质,含较高的维生素A、C,纤维质及磷、铬、钾、钙、镁等微量元素。其中铬有助于改善糖耐量异常者的葡萄糖耐量,降低血糖、血脂,增强胰岛素的敏感性;黄酮类化合物能与糖结合,提高周围组织对葡萄糖的利用,能促进糖类和脂类的代谢起到很好的控制血糖的作用,适量吃保持糖尿病患者血糖平稳有利于。100克番石榴含热量约41千卡,碳水化合物约14.2克,进食番石榴不宜过多并且要扣除相应的主食。3、柚子
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中医认为柚子具有下气消痰、健胃消食的作用。柚子热量非常低且含有大量丰富的类似胰岛素样成分,糖尿病人适量吃柚子,不仅不会导致肥胖以及血糖升高,同时还具有降血糖、帮助糖尿病患者延缓并发症及保护心脑血管的作用。4、雪莲果
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雪莲果蛋白质含量很低、几乎不含脂肪,主要为菊糖由主要由果糖聚合而成,只含极少的葡萄糖,食物纤维较低。其所含的果寡糖在植物中含量是最高的,特点是热量低、不为人体吸收,有利于控制餐后血糖,因此很适合糖尿病、高血脂、脂肪肝以及肥胖者食用。5、苹果中医认为苹果性凉味甘,具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑及润肠止泻功效。俗话说每天一个苹果医生远离我。苹果中含有丰富的维生素、矿物质,其中的很多微量元素对于提高、改善糖尿病患者体内胰岛素的活性有一定的帮助,苹果胶可以润肠通便降低胆固醇。由于苹果中的糖以单糖为主,吸收率较高,应避免进食含糖高的红苹果及放置过久的绵软苹果。宜选择青脆苹果水分多且含糖较少,其含有的铬能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性,稳定血糖,所以糖友更适合吃青脆苹果。6、梨
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中医指出梨性寒味甘、微酸,具有极为明显的生津润肺、止咳化痰、凉心、清热、降火及解毒等作用。100克梨所含热量37千克、碳水化合物约9克,属于低升糖指数食物。特别适合肺结核合并糖尿病的患者睡前吃点,能生津润肺减少夜间干咳现象促进睡眠。梨的品种非常多以鸭梨最适合糖尿病患者食用。糖尿病专科医生这样建议:空腹血糖超过10Mmol/L的,最好不吃水果;空腹血糖低于10Mmol/L的,可以选择一些含糖量少、热量低的水果,在2餐之间吃,每次不超过2两,一天不超过4两;夜间有低血糖现象的(症状不明显有时也表现为夜间睡眠差)睡前1小时可以吃2两水果。人啊,越是不能吃什么,越想吃,不是有了糖尿病所有的水果都要戒除,看明白了吗,6种水果,每天换着吃,平稳血糖止咳润肺,早食早好!你喜欢吃什么水果呢?