专家|我国近视人口破7亿，专家：近视防控从小处做起食物|萝卜|预防感冒|维生素c

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△图源视觉中国
2018年世卫组织的报告显示，我国的近视人口和青少年近视人口，都是排在世界第一的。而根据今年我国的人口普查，近视人口已经突破7亿，这就意味着，我国有一半的人口，受到了近视的困扰。
每年的寒暑假，医院哪个诊室就诊的孩子最多？答案中少不了眼科。近日，长沙市中心医院眼科候诊室内，10岁男童小陈（化名）正在等候视力检查。他的母亲说，小陈在学校体检查时视力双眼均为0.6，孩子自诉上课时看黑板不清，所以带他来做进一步检查。
【 专家|我国近视人口破7亿，专家：近视防控从小处做起】医生接诊后初步检查判断有近视，给他安排了散瞳验光等检查，结果为右眼?2.00Ds/?0.75Dc×50°，左眼，?175Ds/?0.50Dc×120°，经过一番沟通，最后家长选择了为孩子戴上角膜塑形镜，对孩子的视力进行矫正。临走前，医生还特意嘱咐了家长带着孩子定期过来复查。
听说要佩戴角膜塑形镜，孩子看上去有些紧张，家长则在旁边不停安慰。
长沙市中心医院眼科赵沅梓介绍，角膜塑形镜是一种硬性的接触镜，通过特殊形状设计，起到提高视力、控制近视度数加深等的作用。角膜塑形镜通过晚上加压配戴，获得清晰的视力，白天无须配戴，用于8岁以上的儿童，适用于150-600度之间的近视，适用于150度之内的散光。属于防控青少年近视的常用手段之一。
近视眼作为全世界范围内最常见的眼部疾病之一，是全球关注的公共卫生问题，我国中青少年近视率呈逐年上升趋势。防控近视需从小处做起，从自己做起，不要等走到就医的这一步才重视。
“遏制这一趋势，需要防控结合。”赵沅梓表示，防，即降低近视发生的风险。防住近视，从经济上，能省去近视眼所需要的近视辅助或者矫正设备的费用；从时间上，能省去孩子进行视力训练或者复查跑医院的时间；从心理上，尤其是近视高速发展期，近视度数过高时，家长孩子焦虑不可避免；而且对孩子来说，戴眼镜会带来各种麻烦和困扰，很多职业对视力要求也比较严格，比如说飞行员、消防等都需要一双健康的眼睛。
其次，控，就是控制近视度数的发展速度。儿童青少年近视后，每年的度数都会随之增加，直至18岁左右趋于稳定，此间，如果不加以干预，任其快速发展，则很有可能会发展成为高度近视。这个过程不可逆，且存在诸多的并发症，如玻璃体异常、视网膜脱离、青光眼、白内障和晶状体脱位等，引起严重视力损伤，甚至失明。
在目前不能改变遗传基因的条件下，如何做好儿童青少年的近视防控呢？
专家提醒：
1.减少视力负荷
孩子尽量减少使用电子产品，一次连续近距离用眼45分钟左右休息10分钟并看远，使调节松弛。
2.养成良好用眼习惯
保持正确的书写姿势，眼与读物距离保持在25到30厘米，握笔不要太低，保持胸离桌沿一拳头的距离，不在乘车、走路、卧床和在太阳光直射下或暗光下阅读或写字等。
3.开展体育锻炼，增加户外活动
让孩子参加户外活动和锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。研究表明，每天不少于2小时阳光下的户外运动对于预防近视有明确的作用。
4.少吃甜食
高糖饮食被认为是近视眼的发病危险因素之一。
5.定期检查视力
建议一般每年常规眼健康检查一次。
总之对于近视眼的防控一定要重视，选择科学的防控手段，努力达到期望的目标。
通讯员赵沅梓采访人员张树波