晚上醒来睡不着什么原因 _知识经验

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【晚上醒来睡不着什么原因】第一，第一，我觉得当你晚上突然醒来的时候，你可以翻个身继续睡，不要去想其他的事情。这样，你身体的其他器官就很容易被你欺骗，继续睡觉，就不会睡不着了。
二、第二种情况，如果你半夜醒来，睡不着，边肖建议你可以选择一本书来读，但是书要选择散文之类的，情节不要太紧张，会让你的神经更紧张。就像边肖晚上做作业一样，我拿到书就睡着了。不得不说，这本书真的是催眠的好东西。
在第三和第三个单词中，边肖建议你听一些轻音乐来帮助你入睡。最主要的是放松，不要去想其他的事情。我觉得《梅花三弄》《二泉映月》《幽兰》《绿袖》都不错。你可以试试。
在第四种和第四种情况下，边肖认为可以通过锻炼来解决。如果你晚上醒来，用上面的方法都睡不着，边肖建议你回去睡觉。可以起来运动，然后运动累了，可以喝一杯热牛奶或者用热水煮，然后上床后很快就能睡着！
百科【】以上解释了我晚上醒来睡不着的原因。本文到此结束，希望对大家有所帮助。