早起早睡

近代研究表明，适当早起，可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。

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早睡

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早起

养生饮食

养肺为要

【 晨练|养生有道 健康无价】肺是人体重要的呼吸器官，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜等。

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