【大雪特刊】大雪养生记住;三关键大雪

12月7日(本周日)将迎来冬季的第三个节气——大雪，此时，天气越来越凉，寒风萧萧，雪花飘飘，我国北方开始出现大幅度降温降雪天气。气温的骤降容易引发多种疾病，因此，在大雪到来之前，灸草堂为大家分享一下大雪时节养生的三个关键!
关键一：大雪养“藏”防中风
大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠晚起，收敛神气。衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。
昼夜温差变化较大，是中风易发作的时节，患有高血压、高血脂、糖尿病等中风高危人群，以及曾中风已愈的人群，要时刻警惕再次中风。
关键二：大雪节气吃“三雪”
大雪节气之后，寒冷干燥的天气会让人体出现不适，不妨吃些雪藕、雪菜及雪梨搭配的菜肴和食疗方，会起到一定的养生保健功效。
雪藕止泻固精
雪藕是莲藕的一种，因其“色白如雪”而得名。雪藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，熟吃有健脾开胃，止泻固精功效。在大雪节气适量吃些莲藕粥，有较好的补益功效。

【【大雪特刊】大雪养生记住;三关键】 雪菜醒脑提神
从中医食疗学的角度来看，雪菜属于性温、味甘辛的蔬菜，十二经络中归肝、胃、肾三经。雪菜还含有胡萝卜素和大量食用纤维素，可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。

雪梨除烦解渴
大雪节气冷热交替之下容易引起肺燥咳嗽。雪梨有生津润燥、清热化痰功效，对于燥热咳嗽型患者来说，熟吃梨能增强止咳的作用。
草堂食疗方：梨1个，蜂蜜60毫升，将梨挖洞，去梨核，装入蜂蜜，置于大碗中，隔水蒸熟吃，每日1～2次。
关键三：艾灸扶阳好时节
大雪养生有两个重点，一是补，二是藏。也就是说，既要补得进来，又要藏得住。补要适当多吃大蒜、洋葱、山药、桂圆、栗子等性属温热的食物，以便助于御寒。藏要靠艾灸温通经络，能使气血更好地封藏于肾中。
大雪艾灸能温补助阳、补肾壮骨、养阴益精，能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的生发。
大雪艾灸时间：12月7-10日
推荐艾灸穴位：大椎、至阳、肾俞、心俞、涌泉、关元、神阙、膻中