排便|有甲状腺结节不能吃海带、紫菜？辟谣：这2种蔬菜才真的要远离肠癌|疾病|便秘

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近年来随着检出率的增加，人们对甲状腺相关疾病越来越重视。提起甲状腺疾病，大部分人的认知里会认为和碘的摄入量有关，因此对海带、紫菜、海鲜这类含碘量高的食物敬而远之。
案例：悦悦今年25岁，工作后一直和父母住在一起。家里只有这么一个宝贝女儿，父母对她百般宠爱。

在一次单位体检中，悦悦被查出患有甲状腺结节。虽并不严重，但是妈妈听说甲状腺有问题，不能吃碘含量高的食物。于是把家里的盐换成无碘盐，海带、紫菜这类食物都不允许悦悦吃。
一段时间后，悦悦反而因为甲状腺肿大住进了医院。检查结果显示，悦悦身体中碘元素含量过低。
众所周知，碘是身体必须的微量元素，它也是合成甲状腺激素的原料。身体缺碘会影响孩子的生长发育，成人则会导致甲状腺肿大，甲功减退等。

那么患有甲状腺结节能吃海带等碘含量高的食物吗？
【排便|有甲状腺结节不能吃海带、紫菜？辟谣：这2种蔬菜才真的要远离】甲状腺疾病分很多种，我们常见的有甲状腺炎、甲状腺结节、甲亢和甲状腺肿瘤等。不是所有的甲状腺疾病都会引起激素分泌的异常。
如果只是单纯患有甲状腺结节，激素水平正常，甲功没有受损，是可以适量吃海带、紫菜等海产品的。甚至对于一些只是甲状腺肿的患者，医生往往建议可多吃一些海产品，稳定体内激素水平，缓解病情。
但是如果是甲亢，此时体内甲状腺激素分泌已经过多。继续摄入碘元素，会加重甲状腺负担，使病情加重。

因此日常检查身体后，不要一概而论，要根据自己的实际情况进行判断。一味拒绝含碘食物，反而影响健康。
医生建议：这2种蔬菜才真的要远离
1.腌制的蔬菜
蔬菜经过腌制后，易于存放，解腻爽口，促进食欲，是很多家庭餐桌上必不可少的小菜。
腌制后的蔬菜营养营养成分流失，其中还会生成大量的亚硝酸盐，进入体内形成亚硝胺。这是一种强效致癌物，长期摄入，促进结节的增长，甚至引发癌变。

2.腐烂变质的蔬菜
蔬菜不好保存，容易腐烂变质。一些人会选择把腐烂部分去除掉，剩下的继续食用。
存放过久的蔬菜除了亚硝酸盐含量高，变质后还会生成黄曲霉素，它属于一级致癌物。侵染性极强，即使没有变质的部分，也会受到霉菌污染，食用后毒素损害甲状腺细胞。因此蔬菜腐烂变质后不可再食用。

养护甲状腺健康，日常可坚持做这2件事
1.补充营养物质

2.适量运动
运动能加快身体的血液循环，改善代谢能力，加速细胞内有害物质的排出，有助于甲状腺结节的疏通。建议每天坚持做半小时运动，有助于病情快速恢复。