恩诺沙星|曝光：多批鸡蛋被检出违禁兽药，长期食用会危害身体，良心何在？( 二 )

【 恩诺沙星|曝光：多批鸡蛋被检出违禁兽药，长期食用会危害身体，良心何在？】2、避免长期大量食用
鸡蛋虽然对人体十分有益，但也不能长期大量地吃，否则只会带来反效果。建议一星期吃鸡蛋不超过7个，每天吃1个。
对于儿童、孕妇等特殊人群来说，可以适当增加吃鸡蛋的数量，每天1-2个左右。

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3、无需太过追求土鸡蛋
有的人只吃土鸡蛋，不吃普通的鸡蛋，认为土鸡蛋更好吃、更有营养。
实际上，研究发现，土鸡蛋与普通的鸡蛋相比，含有的营养物质没有太大的区别，只是土鸡蛋的脂肪和胆固醇含量比普通鸡蛋高一点。
所以，吃普通的鸡蛋也是一样可以满足基本的营养需求的，而且更有安全保障。
4、散装鸡蛋“看晃闻”
如果购买的是散装的鸡蛋，在挑的时候就要“一看二晃三闻”。
看鸡蛋的外壳：好的鸡蛋外壳有一层薄薄的霜状粉末，颜色呈鲜明的白色或粉色；不好的鸡蛋颜色暗淡，霜状粉末容易脱落，表面还有擦不掉的斑点或霉点。
晃鸡蛋的重量：将鸡蛋拿起来在耳边轻轻摇晃，如果是好的鸡蛋，晃的时候是比较沉稳，没有声音的；如果是不好的鸡蛋，晃的时候能明显感觉到蛋清和蛋黄是分离的，重量比较轻。
闻鸡蛋的味道：新鲜的鸡蛋有轻微的生石灰味；劣质的鸡蛋有臭味、腐味、酸味等异味。

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原来，吃鸡蛋也有这么多讲究！食品安全问题大于天，作为消费者，我们一定要有火眼金睛，学会挑选优质的鸡蛋，避免买到不合格的鸡蛋，以免吃了给身体带来健康隐患。
现在，你学会怎么挑鸡蛋了吗？
参考资料
[1]《永辉超市摊上事了！》.光明网.2021-04-11
[2]《一地鸡蛋中检出兽用药，被罚15万！对人体危害大吗？》 .健康时报.2021-06-25
[3]《市场老板不会告诉你的挑鸡蛋窍门！好鸡蛋就要这样选！》 .健康时报. 2017-09-17
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