失眠|1零嘴是失眠的“天敌”，老中医：每天吃一点，引阳入阴，呼呼安睡到天亮睡眠|老中医

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人体在睡觉时眼部自然下垂，这时血归于肝，气行于阴经，整个人处于放松的状态，但很多人在入睡时，即使强迫闭上眼睛，眼珠子也不受控的来回转，始终睡不着，不仅会严重影响第二天的精神状态，还会威胁我们的身体健康安全。

那人为什么会出现失眠的情况呢？中医：多半是“阳不入阴”所导致
中医认为，失眠的机理并不复杂，大多数都是“阳不入阴”所导致，阳，其实是指运动着的“气” ，而气则是能量的意思多表现为比较兴奋、激动等，阴则可以理解为气的收藏状态，也比较镇静。
阳不入阴，表示运动着的气，无法正常的安静下来，而此时大脑神经处于异常活跃状态，容易导致人兴奋，没有办法快速进入睡眠，从而出现失眠等睡眠问题，而阳不入阴是“气”的转化过程中，遇见了障碍，所以没有转化为“阴” 。

阴阳出现问题，容易在凌晨不同时间醒来，也代表了不同脏器出现问题
1、肝经堵塞—凌晨1-3点失眠
中医认为：凌晨1-3点是身体的气到肝经的时间，若肝经在这时堵塞，气就不能更好地流动，无法转为安静、稳定的状态，那么人就容易在这一时间醒来，长期如此，出现失眠的问题。
2、肺经堵塞—凌晨3-5点失眠
【失眠|1零嘴是失眠的“天敌”，老中医：每天吃一点，引阳入阴，呼呼安睡到天亮】肺经堵塞的人，经常会咳嗽，在凌晨3-5点常会咳醒，枕边人也会因此遭受牵连，听到你半夜咳嗽不断，在担心你身体的同时，也会被扰乱睡眠规律，影响睡眠质量，不仅如此，肺经堵塞的人，还常有鼻炎、毛发干枯等问题。

1零嘴是失眠的“天敌”！老中医：每天吃一点，引阳入阴，呼呼安睡到天亮
这1零嘴就是酸枣仁，在汉代名医张仲景在《金匮要略》中就总结道：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。 ”古人经常用酸枣仁来解决失眠，因其突出的养心安神，疏肝利气之功效，但“单药不成方” ，还可以搭配其他药材一起食用。
达的左仑中就用了酸枣仁、阿胶、茯苓、百合、莲子等多种安神的药材搭配，通过养心补血、宁心安神帮助人们改善睡眠，其中阿胶还含有大量的氨基酸、蛋白质，能缓解人体内分泌失调改善失眠，有很好的调理身体的作用。
再加上百合莲子能清热去火，滋阴润肺，舒缓烦躁、焦虑的情绪，枸杞、红枣能补血，调理身体，经常失眠、睡眠不好的人，睡前牢记补充2粒达的左仑，可以镇静安神、阴阳入眠，缓解心烦失眠等睡眠问题。

除此之外，睡眠不好的人，还可以经常按压失眠穴
中医认为，人的脚上有很多穴位，并且和人体的经脉脏腑相通，通过针对性的按摩脚上的穴位能有效改善身体情况，失眠穴的位置在后脚跟的中间，出现睡眠质量下降的情况，每晚可以按摩穴位。
在按摩的时候，可以对准脚部的失眠穴进行多次敲击即可，坚持十天半个月或能有效改善你的睡眠问题，帮助你轻松入睡！

小贴士：经常失眠、睡不好，不要忽视，以免越拖越严重，不仅影响精神状态，还影响身体健康，除了补充助眠的营养素之外，还要多运动、多喝水等，对改善睡眠都有帮助。