睡眠|身体有这3种表现，恭喜你，说明你的肝脏很健康肝脏|血液|视力|代谢|身体|脸色

当肝脏功能出现异常时会从皮肤上表现出来比如脸色发黄、视力减退、滋生大量的黄褐斑以及青春痘等，其实当出现三个表现时说明肝脏很健康。

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3个表现说明肝脏健康
1、脸上没有痘痘和粉刺
每个女性都希望能够拥有光滑细腻的皮肤，最讨厌的就是脸上滋生痘痘及粉刺，除了要做好护肤工作之外，也应该警惕是否肝脏出现了问题，因为当肝脏异常时会让内分泌失调，毒素不能从身体中排出体外，从而在皮肤上表现出来。
2、脸色红润并且有光泽
肝脏具有代谢和储存的能力，所以能够代谢及储存铁元素，该到健康脸色就会红润有光泽，肝脏受到损伤时，存储功能势必会下降，增强了铁元素的代谢，大量的铁在血管中沉积，会导致脸色黯淡无光，出现明显的黑眼圈。
3、眼睛变得明亮
其实眼睛是肝脏的窗户，肝脏是否健康可以从眼睛看出来，肝脏健康的话眼睛明亮而且炯炯有神，当肝脏异常时眼睛红肿干涩，视力下降，看东西模糊，眼角容易出现眼屎，严重的话会伴有青光眼和白内障。

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夏季如何养护肝脏？
1、调整好作息
在夏季天长夜短，可以适当的晚睡早起，但是晚睡的时间不能超过23：00 ，因为在晚上23：00到凌晨2：00是血液流经肝脏的时间，此时是养肝的黄金时间段，而且能够让受到损害的细胞得到修复与再生，只有在深度睡眠下才能够养护肝脏。
2、要调整好心态
气大伤肝，情绪和肝脏的关系非常的密切，在肝脏会有很多的交感神经，如果长时间抑郁、烦躁不安的话，肝细胞就得不到充足血液和氧气的供应，影响了肝细胞的再生及修复，所以要保持积极乐观以及平和的心态。

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3、补充足够的水分
身体的细胞和组织离不开水分，多喝水能够补充身体中流失的水分，同时促进了新陈代谢的速度，促进血液循环，能够把体内的毒素、垃圾和代谢产物快速的排出体外，减轻了肝脏负担，帮助保护肝脏。
温馨提示
【睡眠|身体有这3种表现，恭喜你，说明你的肝脏很健康】戒掉熬夜、看球赛以及玩手机的坏习惯，每天保证有充足的睡眠，只有在睡眠状态下才能让全身的血液流经肝脏，帮助肝脏藏血，做到营养上的均衡，少吃一些火锅以及烧烤的食物。