每天茶余饭后 ， 老张都和家人一边看电视一边吃瓜子、开心果等干果 。没几天 ， 老张的血压就持续走高 。
【血压高要慎吃干果】
大连市中心医院营养科主任王兴国介绍 ， 坚果类食物含有大量脂肪 ， 瓜子的脂肪含量为55% ， 核桃的脂肪含量高达60% 。尽管坚果富含维生素和铁、锌等营养元素 ， 但过量食用此类食物 ， 会对人的身体健康造成不良影响 ， 他建议通常情况下 ， 每日食用坚果重量不要超过10克 。尤其是高血压、高血脂患者 ， 千万不能贪食坚果 ， 特别是盐焗类干果 ， 否则 ， 会直接导致血压升高 。

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