泡脚水越热越好？泡的时间越久越好？知道真相再也坐不住了|科普| 张嘉倪( 二 ) 六兄弟|干姜|寒证|养生|亡阳证

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泡完脚后可以按摩涌泉穴三到五分钟，起到活血促进代谢的作用，有助安眠。（涌泉穴位于脚掌的上三分之一处，位于脚心，两脚弯曲的时候最凹陷的地方就是涌泉穴。）

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3。
哪些人不适合泡脚
动脉闭塞或静脉曲张等心血管病患者不要用高温热水泡脚，会进一步加重组织缺血或血液淤积。
糖尿病患者对水温的感受不太灵敏，请一定要在家人或者朋友的帮助下试一下水温。
孕妇泡脚时间不宜超过15分钟，防止对胎儿产生影响。
10岁以下的儿童最好不要用热水泡脚，可能导致足底韧带变松，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加扁平足的风险。
4。
泡脚加一物
单纯的热水泡脚可以舒缓身体，往水里加点料，就会发挥不一样的功效。
/ 01 感冒驱寒加生姜 /
冬季寒气入侵很容易感冒，我们可以取生姜切片，放在水中煮开后泡脚，有助于驱寒治感冒。
/ 02 疏通经络加艾叶 /
想要疏通经络、祛湿散寒，可以取一些干艾叶（根据水的多少定，没有严格标准），用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
/ 03 活血化瘀加红花 /
加藏红花，有活血化淤、缓解痛经的功效，坚持这样做的朋友说自己来大姨妈都没那么疼了，但如果正在经期内，需要咨询医生。
/ 04 手寒脚寒加花椒 /
性质温热的花椒就适合手寒脚寒的朋友们，凉水下锅，煮沸后再煮10分钟，还能杀菌止痒，对人体的神经系统有镇静作用，对促进睡眠特别有帮助。
大家可以去药房配料，在医生的指导下添加，也可以直接购买已经包装成小包的中药包，配上泡脚盆，每天想把自己腌成什么口味的都可以