2、坚持运动
【 骨质疏松|骨不好就不能吃茄子？医生提醒：养骨护骨，5种食物可以多吃一点】现在的人们普遍缺乏运动，长期久坐久站都不利于骨骼的养护。许多上班族在办公桌前一坐就是一天，休息时间要加强运动，休息日也要多进行户外活动，晒晒太阳，提高身体对钙的吸收。中老年人或是骨骼不好的人群，可以多进行一些慢跑、散步、太极、广场舞等中低强度的运动，提高体质、增强免疫力的同时，也能刺激成骨细胞的活性，助力骨骼康健。

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• 本文转自：健康广元责任编辑：陶伟编辑：郭幸鑫审核：谢春燕来源：健康中国、健康四川官微...|【健康过年饮食篇】好吃的“辣”么多！吃辣到底好不好