猝死离你有多远十大猝死诱因猝死|心脏病|猝死诱因|死亡|心

导语：很多人看着身体好好的，可是一小时内就突然间心脏骤停，不治而亡，这就是猝死。而有些人猝死的时候还非常的年轻，到底为什么会猝死，有没有方法能够预防。以下列出来几个导致猝死的原因，看看猝死离你有多远。

一、在闹市骑车
在闹市，只要是经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作的危险，主要原因就是因为空气污染。其中以骑车上班者最为危险，因为骑车的人吸入的尾气最多、“受污染”也最严重，同时踩踏自行车消耗体力，很容易供血不足，引发心脏病。而且拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，引发血压升高。
二、用力解大便
用力解大便，人突然从静态中发力，会使血压瞬间升高，心脏承受的压力也会随之剧增。老年人、久坐者和高血压患者以及有心脏病史的人，都应该避免突然发力。

三、大量喝酒或咖啡
适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏。但是并不能毫无节制的大量饮用，因为酒精和咖啡会让人心率加快、血压升高，诱发心脏病。如果是长期酗酒的人，会心脏衰竭。
四、心情抑郁
心情不好导致抑郁、焦虑，通常会导致晚上的睡眠质量变差，血压、心率都升高，使心脏得不到休息，对健康非常不利。应及时纾解心中的抑郁。

五、暴饮暴食
暴饮暴食，胃肠道需要大量的血液消化食物，导致流入心脑血管的血液大大减少，如果是本来就血管供血不足的人，暴饮暴食后很容易引发心梗、脑梗。
而且长期暴饮暴食会使人肥胖，加上运动不够，脂肪越积越多，血管里会形成脂质斑块，如果发生在心脑血管上，就会引起冠心病、脑中风。
六、性生活纵欲过度
适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅。但是放纵的性欲，过度兴奋，会使心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病，严重的更会心脏衰竭。

七、吸食毒品
吸食可卡因的人，会使患心脏病的概率变成常人的23倍。
八、吸烟或被动吸烟
吸烟对心脏的损害具有长期性和顽固性看，虽然因为抽一根烟突然猝死的比较少，但是还是不能忽视，因为吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。

九、吃得太咸、太甜
盐吃得多会使血压升高，还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。而根据调查研究，爱喝甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。
十、久坐不动
【猝死离你有多远十大猝死诱因】久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。“宅男”、“宅男”和久坐办公室的上班族要特别注意，多运动锻炼身体。

猝死离你有多远 十大猝死诱因

猝死离你有多远十大猝死诱因