便秘吃什么好及不能吃什么便秘

便秘吃什么好：
1、便秘主食宜以糙米、麦类为主，宜多食产气食物;如豆类、红薯、土豆、汽水等，这些食物可以促进肠蠕动。
2、便秘宜多吃富含膳食纤维多的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、香蕉、柑橘等。
3、便秘宜多吃植物油，如芝麻油、菜油等，这可以润肠通便。
【便秘吃什么好及不能吃什么】4、便秘者清晨宜空腹喝温盐开水、淡盐汤、菜汤、豆浆、果汁等，另外便秘者宜和红茶。
便秘不能吃什么：
1、便秘不能吃辛辣、刺激性强的食物，如酒、咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、香菜等;这是因为辛辣温热和能起兴奋作用的食物，会使胃肠燥热内积，津液不布，燥屎结滞，因此便秘者不宜多吃。
2、虚寒性便秘者，忌食生冷瓜果及冷饮。
3、此外，便秘患者还应忌食糯米、莲子、栗子、高粱、茴香、花椒、白豆蔻、炒蚕豆、爆玉米花、炒花生、炒黄豆等。