女性|女性不想老的快，推荐以下食物，助皮肤细腻、延缓衰老，好处多多

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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丝瓜又叫做菜瓜，为夏季的蔬菜，所含各类营养在瓜类食物中较高，食用之后可以对人体健康起到一定的保护作用，食用丝瓜，能够不断的淡化黑色素细胞，可避免黑色素沉着，对美白皮肤、去除黑色素很有效，让你展现出白皙的肌肤。女性在日常生活中多吃一些丝瓜，还能调理月经，它不但能预防缓解女性的月经不调，还能缓解女性痛经，在需要的时候，可以把新鲜的丝瓜切成块状以后煲汤喝。
【 女性|女性不想老的快，推荐以下食物，助皮肤细腻、延缓衰老，好处多多】

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黄桃是很受大家喜爱的一种食物，能够清除体内的自由基，可以抗衰老，而番茄红素能够让皮肤红润，所以食用黄桃可以养颜美容。可以促动肠胃蠕动，促进排便防便秘，排除多余的毒素，所以黄桃有益于减肥，食用黄桃也易产生饱腹感。含有多种维生素和微量元素，还含有膳食纤维，所以食用黄桃可以增强机体的免疫力。

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杨桃味道甜酸，清甜无渣，味道可口，还可以生津止渴，是夏日补充水分，消除疲劳的最佳食品。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。