红糖|肺部有癌，“手指”先知？医生：养肺，忌一物、做二事、吃三宝( 二 ) 银耳|鸡蛋

7、眉毛干枯、稀疏，头发焦黄。
8、胸口发闷，胸痛，呼吸急促。
9、肺活量降低，呼吸无力，气短。
10、凌晨易失眠，有黑眼圈，无精神。
11、皮肤干燥、毛孔粗大、皮肤无血色。
12、睡觉打呼噜、盗汗、夜间咳嗽加剧。
医生：养肺，忌一物、做二事、吃三宝
忌一物
——香烟。
吸烟，是最伤肺的行为。一直香烟燃烧，会释放出百余种有害物质。并且，这些物质还会携带一定的灰尘，被吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附。
久而久之，碳渣和灰尘，堆积在肺里，导致“黑肺” ，大大增加癌变几率。所以，养护好肺部，一定要远离香烟，尽早戒烟，越早越好，一定要坚持。
同时，建议大家一定要远离二手烟环境，因为长期处于二手烟环境下，也会导致肺部健康受损，甚至会引发肺部癌变几率。

做二事
——勤大笑
笑为心声，能克肺金的悲忧。多笑一笑，就能减少悲伤忧愁，有益肺部健康。现代研究证明，笑，对机体来说，的确是一种最好的\"运动\" 。
经常大笑对于呼吸系统是非常有好处的。大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
大笑，还能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展，这样有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。
保持情绪愉悦，能够消除疲劳，解除抑郁，宽胸力气，恢复体力，增强食欲，让肺部功能越来越强大，越来越健康。

——勤按揉
揉中府，调气最好，可补益肺气。每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。
揉鱼际，清热利咽，止咳平喘，促进肺部排浊，保护肺部健康。按摩时，用拇指指腹，在鱼际处用力向下按压，并配合左右按揉，以有酸胀感为宜。每天早晚各按揉鱼际200次。
揉印堂，能调整肺气。肺不舒服的时候，可用大拇指，用力按揉眉间，即印堂，一般按20分钟症状就能缓解。

吃三宝
五色养五脏，白色入肺，多吃白色食物，有益肺部健康。
1、白萝卜
白萝卜是非常好的养肺食物，白萝卜略带辛辣味清热化痰，下气贯中，缓解咳嗽，经常吃白萝卜，有助于肺部健康，还可以缓解咽喉不适。
用白萝卜煮汤，或者做蜂蜜萝卜盅，对于润肺养肺，都十分不错。白萝卜一次性不能摄入太多，否则会导致肠胃胀气等情况发生。

2、山药
冬季多吃点根菜是非常好的选择。山药，滋阴养肺，增强机体免疫力，是不错的选择。
山药中含有的黏液物质，对于肺部健康，大有益处，平时可蒸食或煮粥。山药烹饪方法比较多，可以清炒，也可以直接榨汁。

3、银耳
多吃点银耳，对肺部，大有益处。银耳，味甘淡、性平，入肺、胃、肾三经，生津润肺、益气滋阴。
【红糖|肺部有癌，“手指”先知？医生：养肺，忌一物、做二事、吃三宝】冬季很多人容易出现咳嗽肺燥干咳的情况，多吃点银耳，更有助于促进体内毒素垃圾排出，还有助保持肺部干干净净，预防肺部病变。